يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : التخنانه

النتائج الاسبوعيه للمسابقة

نتائج الاسبوع الاول

فارسة التحدي
6 نقط
محيط البطن : قبل 111 بعد 105
محيط الوسط : قبل 88 بعد 84
الفروق الاجماليه : 10 سم

همس النسيم
7 نقط
محيط البطن : قبل 108 بعد 105
محيط الوسط : قبل 77 بعد 75
الفروق الاجماليه : 5 سم

احلي هبه
6 نقط
محيط البطن : قبل 75 بعد 73
محيط الوسط : قبل 68 بعد 65
الفروق الاجماليه : 5 سم

ام حموده وشذا
5 نقط
محيط البطن : قبل 99 بعد 96
محيط الوسط : قبل 104 بعد 102
الفروق الاجماليه : 5 سم

randoda
7 نقط
محيط البطن : قبل 89 بعد 88
محيط الوسط : قبل 75 بعد 74
الفروق الاجماليه : 2 سم

noOony
2 نقط
محيط البطن : قبل 139 بعد 138
محيط الوسط : قبل 122 بعد 121
الفروق الاجماليه : 2 سم

ماتيلدا
6 نقط
محيط البطن : قبل 90 بعد 92
محيط الوسط : قبل 80 بعد 77
الفروق الاجماليه : 1 سم

emanny1
5 نقط
محيط البطن : قبل 86 بعد 86
محيط الوسط : قبل 73 بعد 73
الفروق الاجماليه : 0 سم

سودانية
2 نقط
محيط البطن : قبل 103 بعد 103
محيط الوسط : قبل 95 بعد 95.5
الفروق الاجماليه : + 5. سم

كتبت : التخنانه

[align=center]
أسماء الفائزات
في
الاسبوع الاول

فارسة التحدي
6 نقط
محيط البطن : قبل 111 بعد 105
محيط الوسط : قبل 88 بعد 84
الفروق الاجماليه : 10 سم

همس النسيم
7 نقط
محيط البطن : قبل 108 بعد 105
محيط الوسط : قبل 77 بعد 75
الفروق الاجماليه : 5 سم

احلي هبه
6 نقط
محيط البطن : قبل 75 بعد 73
محيط الوسط : قبل 68 بعد 65
الفروق الاجماليه : 5 سم

الف الف مبروك
للفائزات وعقبال باقي فريقي الجميل
[/align]

كتبت : rere123

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة التخنانه:

التمرين سهل ارسي جيدا علي المقعده علي الارض وتسندي الاول برجلك وايديكي علي الارض
وبعدين ترفعي اديكي ورجليكي من علي الارض في نفس الوقت لفوق شويه وترجعيهم تاني بسرعه
لو ماقدرتيش سيبي اديكي الاول ونزليها وبعدين رجليكي ونزليها وبعد يومين كده ابقي حاولي تعمليه تاني الايدين والرجلين مع بعض وربنا يوفقك

برافوا عليكي ياقمره بس التمرينات الاسبوع ده 20 مره مش 10ياريت تكملي التمارين ولا تنسي تكملة يومية النتائج علشان نطلع النتيجه بكره ان شاء الله يا قمر

الف سلامه عليكي يا حبيبتي ربنا يشفيكي يار ب معلش بس ابقي ادخلي اليوميات من وقت للتاني وطمنيني عليكي

حبيبتي التخنانة جزاكي الله خير حمشي علي رجيم واكتب اليوميات ان شاء الله دعواتك حتي رياضة المشي الدكتور قالي شوية مش قبل شهر