يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ماتيلدا

البارحة الثلاثاء

عملت التمارين 35مرة

كتبت : %nano%

اليوم 22 7 2009 الاربعاء كل النما رين 40 مرة وال سلم 10 ق با لنسبة للمقا سات لم انزل كثير

كتبت : %nano%

المقا سات الجد يدة الاردا ف 92 سم محيط الفخذ 59سم انا زعلا نة شو ية لكن انا خر جت لا سبوع ده فى مشا وير ولم امارس الريا ضة كثيرا باذن الله ها حاول اعوض الا سبوع ده

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين اية

يا رب تكونوا بخير

امبارح عملت التمارين 30 مرة والحمد لله

لسه حاروح اعمل تمرين النهاردة

يلا سلام

برافوا عليكي يا رندودا دايما نشيطه ربنا يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتاة الظلام العجيبة:
مرحبا كيفكم
والله جسمي معقدني
مش عارفة شو اسوي معو
قاعد بضعف بس من فوق
على كل انا مستمرة ومش راح اياس
عملتها مرة وراح اعملها مرة تانية
غصب عن انف هذا الجسم
طبعا انا ملتزمة بالتمارين وبعملهم كل يوم 30 مرة
وعلى الدراجة صرت اعمل ساعة كاملة
وانشاء الله اصل لمرادي
واخلص من هذولا 8 كيلو الي مجنيني

برافوا عليكي وان شاء الله مش حتخلصي بس من الــ 8 دول لا واكتر ان شاء الله وتبقي مانيكان المانيكانات بس شدي حيلك انتي بس وحتشوفي

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanoelroby:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعنذر عن عدم الدخول امس الا مس 17 7 2009 كل التما رين 30 مرة واليوم 18 7 2009 الموافق السبت كل التما رين 30 مرة والسلم وعا يزة اقول للمشرفة جزاها الله خيرا على التشجيع اللى بتعمله معانا وعايزة اقولها كان عندك حق فى موضوع السلم فعلا بيفرق كثير موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

انا تحت امرك يا قمر ولكل مجتهد نصيب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
الف الف الف مبرووك للفايزات

امس عملت التمارين 30 مرة

ياله بالتوفيق للكل

عقبالك يا جميل وعايزه اشوفك دايما ولا تقطعيش عني ابدا يومك تمام ياقمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

الف مبروك للفائزات

الخميس ماقدرت اعمل التمارين بسبب قدوم ضيوف لبيتنا

الجمعة عملت التمارين30 مرة

تمرين الدرج 10 دقائق

وحتى عم اعمل تمارين بلاقيها بالنت

يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

حبوب منع الحمل _أرجو من الدكتور المساعدة