هالمرة راجعة علشان ينجح رجيمي .. من تشاركني وصفتي وتتحدى الدهون معاي

أخواتي الكريمات ..

زهراء .....
نور الأمل...
أنين الدموع ...
أم هنا ...

مشكورين حبيباتي على المرور والتشجيع ...

والحمدلله إن شاء الله ربي بيعطيني العزيمة والإرادة وبكمل .. وبقاوم ..

البارحة كان عندي جمعة الأهل فسويت فريد لحم + مسأعة + أم على ..... والحلو ما أكلت وما شاركت الجماعة ... بس ذقت شوي علشان الطعم ... وأنا أكلت علبة روب المراعي الخالية الدسم

واليوم وقفت على الميزان لقيتني 99.5 يعني نقصت شويييي بس الحمدلله ... المهم شبح ال100 انزااااااااااح

وشوي حسيت بدوخة وأكلت 5 رطبات .. والله كريم ..

نوافيكم بالأخبار من مكان الحدث بكل ما هو جديد

انتظرونا ..

يالله أحد يشاركني على شان أتشجع

[align=center]مبرووك عليكي أي تقدم و لو بسيط بيكون حلووو

لإن مشوار الألف ميل بيبدأ بخطوة

و إن شاء الله تحققي حلمك قريب

بس أنا شايفة إن كلام أم هنا صــحيح

يعني لازم يكون نظامك متنوع و صحي

مش بيعتمد على نوعية واحدة من الأكل

أنا شفت قبل كده أنظمة خاصة للمرضعات

أفضل لك دلوقتي إما تبحثي عن الأنظمة دي أو تخففي أكلك بس

المهم تاكلي أكل متنوع و صحي ده أفضل لك و لرضيعك [/align]

صحيح أختي زهراء ....




دايخة حيييييل .. يمكن لأني برضع


شربت عصير برتقال المراعي .. كوب .. بس ما راحت عني الدوخة وألحين سويت حليب فرش قليل الدسم وحطيت عليه نسكافيه ...

دعواتكم لي .. وااايد متضايقة ... لأني معنوياتي فوووووق بس لأني خلال يومين نزلت 2كيلو ...

إن شاء الله ما أخربط ...

وتروح عني الدوخة ...

حبيبتي أحلام
تستاهلين أكثر تشجيع اذا راح تلتزمين بنظام صحي و رياضة يومية لأنك راح تصيرين شكل ثاني بالعيد
أحلى أحلاااااااااااااااااااااااام
بس نظام التمر و اللبن فااااااااااااااااااااشل و غير صحي أبداً
يا ماما راح تنزلين بس أول ماتتركينه راح تزيدين على طووول
و صدقيني راح تتركينه من حالك لأنه غير متكامل
شوفي بنت أختي أقل من وزنك شوي و بحثت بالنت عن السعرات المناسبة لشخص وزنه و طوله مثلها 90 و طولها 165 و طلع 1500 سعرة
يعني ايش ؟
بكل وجبة لازم نشويات بروتينات سلطة و مصدر كالسيوم
خبزة +أي شي بروتيني + سلطة بدون زيت +شريحة جبن منزوع الدسم أو شوية زبادي مع السلطة
بالله هذا شي مرعب أو يسمن !!!!
على فكرة انا بديت كذا و نزلت من 65 الى 55 مع رياااااااااااااااااااااااااااااااضة يومية من ساعة الى ساعة و نصف مشي
بس مع الوقت صرت أقلل الكمية لحد ما وصلت الى 2 توست بكل وجبة فقط مع أي شي و سلطة طبعاً
اذا تحبين التمر مثلي خليه عشاك علبة زبادي منزوع الدسم و 7 تمرات أو رطبات من نخلتكم الباسقة أطال الله بقاءها

صدقيني نظام التجويع هذا غلط في غلط ابحثي و أسألي الأطباء لازم الدايت أكل متوازن صحي و حركة كثيرة
بين الوجبات أكلي فاكهة و اشربي ماااااء
لا تقعدين تطلين ع الميزان كل يومين !
أنتي مازاد وزنك بيوم و ليلة عشان يروح بسهولة التزمي و تحركي و اهتمي بصحتك أنتي أم و ربة منزل محتاجة طاقة من الأكل الصحي مو الJunk Food
تحياتي لك الرشيقة أحلام

اذاكنتي تعبانه مره فانه تعبانه مائة مره من شكل جسمي بعد الولاده وزني الزايد 20 كيلو تخيلي كيف بنزلهم ااااااااااااااااااااه ياقلبي دايمن افكر في هذا الشي ومايجيني النوم وبقى الوصفه السحريه الي تصحيني من هذا الكبوس لان ملابسي صارو مر ضيقين على اول مره اوصل لهذا الوزن في حياتي

طبعا تستا هلى بس انا ها قو للك انى بدات ريجيم وابنى كان عنده شهر ين وعندى مشا كل كثير فى الركبة وكبيرة فى نفس الو قت فكرى فى صحتك و جوززززززززك موفقة بإذن الله ... لكى مني أجمل تحية .