هالمرة راجعة علشان ينجح رجيمي .. من تشاركني وصفتي وتتحدى الدهون معاي

شكراً لكل من مرّ عليّ .. وشجعني بكلامه الحلوووو

صحيح تعب لكن لحد متى ؟؟؟؟؟؟؟

عزيزتي منى دايت .. كل كلمة قلتيها صحيحه .... بس أنا محتاجة أنزل أقل شئ 10 كيلو .. لأني محتاجة دفعة للأمام

إحباط × إحباط
كسل × كسل
عدم ثقة بالنفس
فشلة من كل شئ
وآلام مستحيل تخف إلا بنزول وزني ...

فلازم استمر وأتشجع وأكون قوية ..

رجيم التمر واللبن في 3 أيام نزلت كليوين :5fc0f220:
وأنا نزولي بطيئ !!!

البارحة رحت عزيمة عند أختي .. وفتحتها صحن تبولة 2 محشي وملعقتين هريس وملعقتين برياني وقمت علشان تذكرت الكيلوين إللي نزلتهم ...

الحمدلله كنت خايفة وضميري يأنبني .. وزنت الصبح ولقيت 99.2 يعني نزلت 3. رضى

واليوم .. مشيتها فواكه

الصبح 2تفاح وبرتقالة في الخلاط سويتهم عصير

والساعة 11 تفاحة + برتقالة + مانجو + شوي حليب قليل الدسم ..

والغدا س 2 صحن يح (بطيخ)

وألحين أشرب (الزنجبيل + نعناع +قشر القهوة )


وناوية بكرة إذا الله قدرني أرجع للتمر والروب قليل الدسم ...

دعواتكم

عزيزتي ملكة الإحساء تشجعي وشوفينا في هالتجمع ..

أنا مثلك زاد وزني مع الحمل والولادة ... وأنا طامتي كبيرة ... بعد الولادة وآخر ولادتين لي كنت مشي كل شي دايت وتخفيف والرز ما أكله بس ضعيفة من صوب الحلويات ... فوزني يزيد في الأربعين الضعف إللي زدته مع الحمل ... السنة بعد الولادة 95 .. ووصلت إلى 102

تشجعني ونحنا مع بعض وكتبي معاي يومياتك ولا تفكري بالعشرين فكري أول شئ ب5 كيلو كيف تتخلصين منهم وبعدين الخمسة إللي وراهم

ياللا نتشجع أنا مثلاً الصيف هذا أفكر بالعشرة يعني ودي أوصل 90 يارب يارب يارب يارب يارب يارب وبعدين أفكر بغيرهم


تحياتي للجميع وراجعة ليوميات جديدة وعلى العصاري بروح بيت أخت زوجي متجمعين وناوية آخذ دلتي معاي علشان أتقهوى منها

انا بشجعك براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااافو شطووووووورة
وانشالله انا ببدأريجيم اليوم عندي اراااادة قووووووووووووويه

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

وهذا خبر مفرح وربنا يقويكى وتستمرى للوزن المثالى

حبيبتي أحلام
أعيد و أقول
رجيم التمر واللبن مو متكامل بتنزلين بسرعة وراح يطلع بسرعة !
انتي الحين بطلي دايت يومين و كلي عادي و شوفي كيف ترجع الكيلوات الله لا يحييها
تجارب الجميع مع تجربتي لأني جربته من زمان كم يوم وبطلته لأن صحتي أهم من وزني
تعبت و جاني صداع من نقص المواد الغذائية المفيدة اللي قطعتها تماماً
و عجزت أكمل ساعة مشي مع اني متعودة امشي يومياً ساعة و بسرعة
و حاولت أتمرن ع الأوربترك و عجزت أكمل 5 دقايق منهد حيلي
نزلت 2 كيلو بس اول ماتركته ردوا !!
welcome back
بعدين عزيزتي
ألام ركبك محتاجة غذاء مفيد و معادن عشان تصير أحسن و تساعدك تسوين رياضة
مع
رياضة يومية 45 دقيقة أو اكثر اذا ركبتك تساعد
كذا الأعتدال و الصحة ....صدقيني أعيد و أقول صحتك أهم
أنا بس ابغى افيدك من تجربتي و تجارب الجميع و انتي بكيفك ...موفقة بأذن المولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ينفع ابقي معاكي