تجربتي الناجحة ولله الحمد ...

صادقة يا قمر

أنا أول تجربة ريجيم لي كانت بعد الولادة بشهرين تلاتة ..

واستمرت لمدة 10 -11 شهر

وكانت عبارة عن تخفيف الأكل مع التركيز على الرياضة والمشي بشكل شبه يومي ..

والحمد لله نقصت قريب 13 14 كيلو

وسبحان الله صح أزيد كم كيلو بس في فترة طويلة

ولمن أرجع أركز على الرياضة والمشي أرجع انقصها

بس إجمالي الوزن كله الحمد لله ما شاء الله ما رجع ...

عقبال الباقي ..يا رب

بس صادقة إحنا أصحاب الأوزان القليلة نزولنا بطيء وصعب ..

وربي يعين ويساعد

الله يعطيك العافيه ويديم عليك يارب

ويجعلنا مثلك...


من الجميل ان نرى اشخاص يتمتعون بمثل هذا الاصرار والعزيمه والثقافه الصحيه



دمتي بود...

تمنياتي لكم بصيف رشيق و سعيد
موفقين أخواتي

أختي منى دايت .. كلي إعجاب بكل كلمة كتبتيها ...

وأنا لخبووووطه بالرجيم كثير ... بس لما ما ألاقي وزني ما يتغير .. أقول كلمة لنفسي تريحني ..

(( يا نفسي إذا ما نزل الوزن مع التخفيف والرياضة البسيطة جداً - ما أقدر أشد على نفسي لأني قريب والده وما عندي لياقة- فأكيد ما راح يزيد ... لكن لو تركتي التخفيف وأكلتي مالذ وطاب فأكيد راح تنفجرين بالوزن ... )) فهذي الفكرة بحد ذاتها تريحني حتى لو الميزان ما تحرك ...

تقبلي تحياتي وأنا من المتابعين لموضوعاتك .. وموفقة بإذن الله ...

مااشااء الله كلامك رااائع ...
..
يعيطك العافية