مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

))•°•°اணلتسجيل في يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان((•°•°ண

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اهلا بكم حبيبااااتي

نظراً لتواجدنا بفصل الصيف

ورغبة الكل في الحصول علي قواام رشيق متناااسق

اقدم موضوع جديد لليومياات

لمن ترغب في الاشتراكـــ في جروب لليوميااااااااات

للحصول علي جسم مثالي


وموضوعناااا البسيط هذا عبارة عن "يوميات ومنآآآفسهـ"

وهي عبارة عن فكرهـ بسيطة هدفها التشجيع والمنافسه

7
7
7

سوف تقسم المشتركات في هذه اليوميات ـ ان شآآء الله الي فرق ـ

فريق الخمسينات

فريق الستينات

فريق السبعينات

فريق الثمنينات

فريق التسعينات

فريق المئآآت

وهكذآآ....


ويا ريت يكون في كل فريق 5 بنات لا اكثر

لان فكرة المسابقة المبسطة اللي حنعملها ف موضوع اليوميات عبارة عن

مثلا :

بقريق الخمسينات

البنات اوازنهم:

58,53,51,59,59

مثلا


نجمع اوزنهم


مجموعها 307

اوكي


بعد انتهاء مدة معينة نجمع اوزنهم تاااااااااني


مثلا حيكون اوزنهم

51,49,45,45,52


يكون مجموع وزنهم بعد التنحيف

242


نحسب نحفوا بنسبة كم بالمية


والفريق اللي نحف بنسبة اكبر في الفرق


هو الفريق المتقدم في اليوميات والفايز

وده كلو عشان نتسلي ونتشجع

وهذا شعار الجروب

7

7

وعلي كل المشتركات وضعه في توقيعهم
7
7
وان شالله نعمل

ووسآآآآم للفريق المتقدم

وسوف اضيف لكم الرياضه هناا

والرجيم كل وحدة تعمل الرجيم اللي يناسبها علي حسب قدرتها

منتظرآآآآآآآآآآآكم يا حلواات

واليوميات لكل الاوزان ......
الشرووووووووووط:

عمل الرياضه والانتظام فيها حسب الجدول الذي سوف يتم تحديده وتنزليه لها

الدخول باستمرار وعدم التغيب عن اليوميااااااااااااات

ولو 3 مرات اسبوعياا ويفضل وميااا


يلا

باب التسجيل "بابا الشقه ههههه"

مفتوح من (14/7 :20/7)

دمتكم بود

اختكم في الله//

OMNIA_955









الاسم : maisakur
الوزن :76
الهدف الاول : 70
الهدف الاخير : 65 :icon1
0:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




البيانات المطلوبة من ورداتنا الكريمات هي:


الاسم:



الوزن:



الطول:



الهدف الاول:



الهدف الاخير:



انا يا سيت
امنيه احب ان اكون اول المشاركين في هذا الموضوع الجميله من بنتي الجميلة منمن
طولي 163
وزني 76
وعمري 40
وانا عاوزه جسمي رشيق وصحتي كويس مع ىريجيم انتي احلي
وشكرا امنياتي الجميلة
[align=center][glint][motr]امنيه ايه رايك يا عسل[/[/motr]glint][/align]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة maisakur:
الاسم : maisakur
الوزن :76
الهدف الاول : 70
الهدف الاخير : 65 :icon10:






السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اهلا بيكي ميسااء

تم تسجيلك في فريق السبعينات




وتم تعيينك نائبة رئيسة هالفريق
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
يوميات