الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
بعد فتح التسجيل في جروب(((في يومياات Fitness For Ever لكل الاوزان((•°•°ண
وتم الاشتراك فيها
اليوم حتبدا ان شاء الله الومياات ومتابعتهاا
ان شاء الله اليوميات دي تستمر معانا من (19\7\2009) الي (10\2009) وان شالله تكون خير لينا وللكل اما بالنسبة للبنات اللي عايزين يسجلوا معانا يقدروا سجلوا من الرابط ده (يكتبوا بيانتهم فيه) http://www.rjeem.com/forum/t53284.html وفكره اليوميات لذيذة ومشجعــــــه مثلا : بقريق الخمسينات
البنات اوازنهم:
58,53,51,59,59
مثلا
نجمع اوزنهم
مجموعها 307
اوكي
بعد انتهاء مدة معينة نجمع اوزنهم تاااااااااني
مثلا حيكون اوزنهم
51,49,45,45,52
يكون مجموع وزنهم بعد التنحيف
242
نحسب نحفوا بنسبة كم بالمية
والفريق اللي نحف بنسبة اكبر في الفرق
هو الفريق المتقدم في اليوميات والفايز
وده كلو عشان نتسلي ونتشجع
وهذا شعار الجروب
وهذا هو الجديدرائع
وعلي كل المشتركات وضعه في توقيعهم 7 7 وان شالله نعمل
ووسآآآآم للفريق المتقدم
وهي دي الفكره التشجيعيه فاليوميااااااااات الشروط كما ذكرتها من قبل في موضوع التسجيل هي:_ عمل الرياضه والانتظام فيها حسب الجدول الذي سوف يتم تحديده وتنزليه لها الدخول باستمرار وعدم التغيب عن اليوميااااااااااااات ولو 3 مرات اسبوعياا ويفضل يوميااا
والمطلوب للتسجـــــــيل البيانات المطلوبة من ورداتنا الكريمات هي: الاسم: الوزن: الطول: الهدف الاول: الهدف الاخير:
وطبعا عرفين ان احنا فرق فريق الخمسينات ,الستينات.....................الخ
اسماء المشتركاات حتي الآن: بفريق الخمسينات عروسة قطر
في فريق الستينات رشفة قهوة soso_awal lina85 $شذي الورد$
في فريق السعينات سمسم
maisakur فاديه بحب البحر meryam-sm امل الرشاقة ام كامل في فريق الثمنينات دانه dr.happy nanoelroby ريحانة الدنيا
في فريق التسعينات tassy
في فريق المئات: الكون يفداني غموـوض ملحوظة :(لا يمكن اشتراك احد اخر في فريق السبعينات او الثمنينات نظرا لكثرتهم ولكن تستطيعواا التسجيــل في فريق التسعينات والمئات والخمسينات والستعيناآت) امـــا بالنسبة للدأإايت كل وحدة تعمل الدايت اللي هيه عيزاه والتمأأآارين انا حنزلها هنا فالردوورد يوميـــــأإآ وممكن تستعينوا بالاعشااب(اختياري) والوزن حيكون كل 10 أيآآآم باذن الله وحيكون عن طريق <<>>الخآآص<<>> يترسل لي عالخاص اما عن الاستفســــارات اللي عندكم اكتبوا هنا او عالخاص وانا مش حترخر عليكم ابدا
اي استفسار انا جهاااااازة هنآآآ او عالخآآآص
مع تحيات اختكم في الله\\ omnia_955
كتبت :
omnia_955
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ومعنا كمان الجميله موني اليكس
كتبت :
~helwa~
-
[align=center] السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بالتوفيق حبيبتى امنيه اتمنالكم جميعا اخواتى الوصول للرشاقه والهجوم على السمنه بالتوفيق