الخيمه الرمضانيه الرياضيه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روح حلوه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فدوى سالم:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align][align=center]
اليوم مشيت ساعة حول البيت (فى الحديقة البيت)
وعملت التمارين المفروضة موكثير من 20 الى 50
وعملت تمارين ضغط للبطن مجموعة تمارين وكذالك من الايضافى كم وحدة ...
مشكورة روح ع المتابعة وان شاء الله ناخد ملعقة عسل قبل التمرين [/align]
العفو ياقمر [align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align][align=center]
اليوم مشيت ساعة حول البيت (فى الحديقة البيت)
وعملت التمارين المفروضة موكثير من 20 الى 50
وعملت تمارين ضغط للبطن مجموعة تمارين وكذالك من الايضافى كم وحدة ...
مشكورة روح ع المتابعة وان شاء الله ناخد ملعقة عسل قبل التمرين [/align]
وطمنيني عليك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيمـــاء:
مرحبا
اول شي اعزي اختي ماتيلدا واقولها عظم الله اجرك
ثاني شي نجي على الرياضة بصراحه يابنات مستغربة من وزني ما نزل بس كيلو واحد خلال اسبوعيين مع اني بعمل التمارين وبمشي وبلعب على الاوربتراك وبالاخير بس كيلو واحد نتيجة مخيبة
بس جسمي واضح انه صار مشدود اكثر ان شاء الله من باكر بسوي نظام يختلف عن النظام القديم وادعولي انزل اكثر
واحيانا تجي للجسم فترات نسميها فترة ثبات يعني مع الرياضه والتخفيف يظل الوزن ثابت
اصبري ياقمر وراح تشوفي تغيير باذن الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها:
باركووووولي نزلت 3 كيلووووو
