« يَوميَّـاتي » | لِكـي أُصبِح رَشيقَـة =d

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : :: غاده ::

^

اهم شي نشوفك :/ انشغل بالي عليك :‘(

..

يومي اليوم مو تمـام :/

أفطرت خمس تمرات يوم جيت بقوم قلت خليني أذووق الأقماع أكلت نص واحد وبعدين رحت صبيت لي عصير " مو طبيعي " نادك يعني :d

كله سكر سكر سكر :( وأكلت بيتزا وأكلت حبت دونات بالسُكر وأكلت حلـى كله سسكر < من النفسية ولا معدتي تحزّن احسها تقوول ارحمييني :(

بس وبحاول امشي 3 ساعات وارقى الدرج 20 مرة واتحرك كثير عشان اتعلم

بس يارب اقدر امشي 3 ساعاات "(

كتبت : انسه كيوت

سلام غاااده
وبالعافيه عليك <<< مكثره حلى
وحتى انا اليوم <> الشيطان يقول كولى مضان بيخلص وماتهنيتى فيه هههه
اصلااليوم فاطره بس طول اليوم مااشربت غير كوب مااء
والفطور صحن شوربه صغير + 2 تمر + 2 ليقيمات +2 سمبوسه + 1قطايف
وبعد شويه القهوه مع قطعه حلى انمااا ايه ( كيك على شوكلاته يمى ) مااشهى احد
مشكلتى فى السحور ان شاء من اليوم ببطله لان كل يوم رز وشكل الكرش بترجع وغير كذا مافى رياضه

كتبت : :: غاده ::

^

السحور حلاته خفيف عشان الكرش وكذا وعشان ماتعطشين بعد

يومي اليوم ان شاء الله انو لهذي اللحظة كويس وان شاء الله ماراح اخربووهـ

بروح اصلي تراويح في المسجد وبرجع بعد شي ساعه .. ساعه ونص

وبعدين بتعشى زبادي قليل دسسم

فوتكوو بعافية

كتبت : انسه كيوت

ان شاء الله يكمل يومك على خير وماتخبصى
خلاص انا من هذى الاسبوع بطلت السحور <> لان اصلا كذا كذا فاطره
وبديت بتخفيف التمام
فطرت كوب مويه +3 تمر
بعد المغرب : فنجان قهوه+ قطعه كيك
بعد العشاء : كوب حليب بالجنزبيل + 3 تمر
العشاء : ربع خبز اسمر + ملوخيه +2 بف جبن صغااار
وبس

كتبت : انسه كيوت

والقياس ان شاء الله يوم السبت <> يااارب اكون مطيره كيلو <<< تحلم

كتبت : انسه كيوت

غاااااااده <> ويراريو
اليوم الميزان <<<< لايكون نسيتى
يومياتى تمااام
وراح اوزن يوم السبت ان شاء الله <> عشان تكون خلصت ......

الصفحات الأولى ... 15 16 17 18 19 20 21

nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك

بنات مين تصاحبني في رحلتي للرشاقة ..انا ودكتورتي حبيبتي..

أُصبِح , لِكـي , يَوميَّـاتي , رَشيقَـة