مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مين تبداء معي بكره 8-8-2009

عملتى ايه النها ردة يارب تكونى مسكتى نفسك
حبيبتي انا بادئه معاكي وده رابط الموضوع بتاعي عشان تنوريني
http://www.rjeem.com/forum/t54808.html
وياريت نشجع بعض
هلآااا
انا ببدأ وياك وبكتب يومياتي هنا .. عآدي ؟
انا بسوي تخفيف وببتعد عن النشويات والدهون والحلويآت
ويمكن بعد اسبووع بجرب هذا الرجيم
الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر


الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم


العشاء : زبادي+صحن سلطه

يقولون انه يخسر من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع

يلآ خلنا نشجع بعض
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هـدوء ~:
هلآااا
انا ببدأ وياك وبكتب يومياتي هنا .. عآدي ؟
انا بسوي تخفيف وببتعد عن النشويات والدهون والحلويآت
ويمكن بعد اسبووع بجرب هذا الرجيم
الافطار : ربع او نصف خبزه مع زيت زيتون+كوب حليب من دون سكر


الغداء : بيضتين مسلوقتين بدون الصفار+صحن سلطه متوسط الحجم


العشاء : زبادي+صحن سلطه

يقولون انه يخسر من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع

يلآ خلنا نشجع بعض
هلا حبيبتي يسعدني انك تكووووووني معااااااي ويشرفني نتوااصل كل يوم هنا ونشجع بعض
انا بااديه اخفف واسوي ريااضه وشاااي اخضر طبعا
مع اني مااحب طعمه ولازم احط سكر دايت
عادي انا اتحمل طعمه .. :)
شاطرة وشدي حيلك وقولي انا اقدر انحف وادعي الله وقلبي معكم
1  2  3 4 
كلمات ذات علاقة
مين , معي , تبداء , بكره