نحفت 30 كيلو وصار جسمها جناان!!

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وانآآآآ بعد اخوواتي محتاااجه انحف اقل شي 10 كيلووو في رمضااان



ومحتاااجه حمااااس

ونظااامي اخفف اكل مرررهـ والمشي بعد التراويييح


وان شاءالله مايجي العيد اله وانا نحفااانه 10 كيلووووا ياااارب

ووو انا فيني حماآآآآس اني مررررهـ انحف


ويلا اذا حااب احد يشاركني يراسلني



يااارب ننحف من غير ضر يااارب.....

انا معاكم
ابي انحف 35 كيلو
بس على الاقل في رمضان 10 او15

ربي ايوفقكم

بس انا لنصحك بعدم اتباع اي نوع من انواع الريجيمات الل يتكون مقسة ع ايام وكل يوم يلزمك انك تاكلي نوع محدد من الاكل((حبة تفاحة ع موزة ع نصف برتقالة)))

افضر يجيم انك تخففي الاكل مع الرياضة وتاكلي اللي تبيه وبكميات محدودة

بنــآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت
دام كلنا اجتمعنا هنا وبنتفق على الرجيم
خلنا كلنا نروح المسابقه ونسجل فيها ونشجع بعض
سمسم الحلوه مستعده الى التحدي ؟؟
يارب كل وحده تضعف وتتحقق احلامها

[align=center]أنا سجلت يا بنات خلاص خلونا نجتمع وان شاء الله نكون بنفس الفريق ونشجع بعضنا أنا جدا مستعده خلاص بطلق المنه والمقاسات الكبيره ;)[/align]

معليش بنات بسألكم سؤال ماله علاقه بموضوعنا بس ليش التعديلات ماتطلع بتوقيعي أو بكلامي أقصد الخط والحجم واللون ؟

موفقات باذن الله