يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
عفواً نيوتين أنا الجاذبية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس النسيم:
بنااااااااااااااااااااااااااااات وينكم
شوفو أنا أنا طلبت من أخصائيه تغذيه ورياضه تسوي لنا رجيم مناسب للرمضان
وكمان تحدد لنا أفضل وقت للرياضه ولأعشاب المفيده
والصراحه ماقصرت الله يعطيها العافيه
طلبت مني الأوزان و شنو المجهود الي أنا جالسين نسويه
فأنا جاوبتها وقالت راح تسوي لنا جدول صغير راح يفيد الكل بس بشرط
التطبيق وحذرت من النزول السريع والرجيمات الغير صحيه
أما الرياضه فقالت لها وقتين أختاري مايناسبك قبل الفطور بساعتين لمده 45 دقيقه
أو الأفضل والصحي بعد الأفطار لمده 20 دقيقه
أما لأعشاب قالت لاتدورون غير الشاهي الأخضر كل شي غيره كذب
وِأحسن شي أنك تشربين مع الفطور كاس ومع السحور كأسين عشان يحفز
حركه الأيض خلال النهار
وأول ماترسل الرجيم أحطه لكم بس فيه أحد راح يطبقه معي
ولابس تعبت نفسي


الله يجزاك الف خير والله من جد يازين الحماس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطره ندى:
وووووووووووه بس ياااازين الحماس يالبا قلوبكن بس


تكفون نبي دايم كذا



بس يابنوتات مااااااااااااااقلتو وش النظام اللي راح نمشي عليه


اختي برنسيس الخلطات اللي حطيتي انتي لازم نشربهن كلهن ولا عادي واحد بس



ياااااااابنات لاحد يحاول انااااااااااااااااااا اللي ابفوز



اشوفكم بعد الفطور

أجل بحط راسي براسك ونشوف
عفواً نيوتين أنا الجاذبية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
خلاص ... خلاص ....خلاص

ماعاد في لعب

من اليوم ورايح (منتجات حليب - خضار - فاكهة-مشاوي ) وبس

الله يقويني
يااااااااااااااااااارب
عفواً نيوتين أنا الجاذبية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الرجيم كالتالي :

كاستين حليب

علبة زبادي

2 صحن متوسط سلطة

ونوعين فاكهة

توزع طول اليوم


ويمنع تناول التالي:( الحلويات - النشويات-اللحوم لأني ماأحبها-الغزيات- الفيمتو)
nody21
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عفواً نيوتين أنا الجاذبية:
خلاص ... خلاص ....خلاص

ماعاد في لعب

من اليوم ورايح (منتجات حليب - خضار - فاكهة-مشاوي ) وبس

الله يقويني
يااااااااااااااااااارب
ربنا معاكى اختى
بالتوفيق لكى
عفواً نيوتين أنا الجاذبية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحني الآنتظآر:
هلا بنات
اليوم الفطووور روعــــــــه مااكلت غير سلطه وسمبوسه وحده وماي لان كنت مضايقه
والسحور باكل فواكه او خيار بالبن
وبعدين برجع اقر الصفحات الي راحت عليي وبرد عليكم
وبنات المسابقه اني موافقه على كل شي تسونه
بقوم الحين اسوي رياضه
بررررررررررررررافو
الله يثبتك
nody21
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبايبى
انا لازم اقوم اعمل رياضه
اشوفكم الساعه10
ان شاء الله
الصفحات الأولى ... 123  124  125  126  127 128 

التالي

اعلان العضوة المميزة والمواضيع المميزة لمنتدى العروس

السابق

المسابقة الرمضانية لدردشة لا تفوتكم

كلمات ذات علاقة
يوميات ، العيد ، أول ، أسبوع ، أجمل