يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
فارسة التحدي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مباارك عليكم الشهر والف مبرووك افتتاح اليوميات

اليوم والى الثلاثاء مافيه صيام بسبب الدورة الشهريه

راح امشي ع نظامي اليومي,,بس تغيير بسيط

افطرت قبل شوي

كوب حليب +شريحة توست +مسحه زبده الفول السوداني



الغداء


فاكهه او عصير



العشاء راح يكون بنفس موعد افطار شهر رمضان

راح آكل من كل صنف شي بسيط


وربي يستر

والرياضه راح امشي اليوم بأذن الله بس مدري متى ,,من اليوم راح احدد الوقت اللي راح اكون فاضيه فيه


موووفقات
nanos
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

كل رمضان وانتم بخيير يا قمرات
ويارب نوصل للرشاقه والجسم الحلو اللى نريده

النهارده اول يوم فى الرجيم ربنا يعيننا
السحور كان عادى يعنى لم يكن دايت ( فول ببيض بسمنه + كوب زبادى + عيش بلدى )
ببدء الرجيم من النهارده
رجيمى سيكون غالبا تخفيف يعنى
الفطار مكون من ( ماء - سلطه خضراء - بروتين مشوى او مسلوق - نص رغيف عيش بلدى )
السحور ( زبادى لايت - سلطه خضراء - بيض مسلوق او فول مدمس بدون زيت طبعا )
فارسة التحدي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عفواً نيوتين أنا الجاذبية:

يعني مايطلعلي إلا كذا
حبيبتي ولا اسهل منها هالطريقه
اضغطي ع الصوره يمين واعملي نسخ وروحي تعديل التوقيع والصقيه ,,

انا سويت كذا
Emilya
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]صبأأإإح الخير بنأإتــــ

مشكوره حبيبتي عـ التنظيم الحلووو والشعارات الأحلى .,,

هدفي للعيد ان شاء الله 55 ..

ماعندي نظام معين بس تخفيف

وتسحرت سلطه وزبادي

وعـ فكرة ماشين حلو البنأإإأت عسأأآى يارب كلنأآآأ كذاأإ

أمممم وبنات قروبي .,,

ان شاء الله احنا الأجمل عـ العيييد

لفته

اكثرو من الاستغفار وقرأءة القرآأآن .,,

وقبل الفطور بشوي حاولوو تسون تمارين خفيفه .,,!

الي تبي تطبق معي حياها الله


see you بعد الفطوور[/align]
ام ندوره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مبارك عليكم الشهر الفضيل

ومبروك اليوميااات ان شاء الله فااال حلووو علينااا

وصحه وعافيه ع قلوووبكم الاكل

انا تسحرت قطع دجاج مع شوربة فطر وذره

وعصير اناناس وكيوي
nanos
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقات يا قمرات باذن الله
اشوفكم بعد الافطار ان شاء الله
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي
السابق