يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Emilya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راقية بديني:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بداية حلوة بنات نبي التزام خلونا نفتك من الوزن الزائد ^_^
emilya أنا بنظم معاج لإني بس بخفف ورياضة ..

------------------------

[/align]

أوكي حبيبتي ,,.!

وخلينا نشوف تطوراتك وش يصير

كتبت : nody21

بالتوفيق للجميع
وان شاء الله ع العيد
تحققوا كل اهدافكم

كتبت : بنتوتة

موضوع رائع وتنظيم اروع
انا في السحور زودت اكل شوية بس ان شاء الله في الفطور هيكون دايت
هحاول تخفيف الاكل ومش هحرم نفسي من حاجة

كتبت : nody21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتوتة:
موضوع رائع وتنظيم اروع
انا في السحور زودت اكل شوية بس ان شاء الله في الفطور هيكون دايت
هحاول تخفيف الاكل ومش هحرم نفسي من حاجة

مش مشكلة حبيبتى اذا زودتى شويه
وماتحرميش نفسك من حاجة
بس هو تنظيم الاكل
بالتوفيق

كتبت : راقية بديني

آخ بنات ..شكلي خبصتها على الفطور

كنت في الأساس حاطة ببالي أني آكل عادي بس أخفف
لكن شكلي خبصت ><
كليت حبتين رطب وماء وعصير فريش برتقال وشوربة
بعدين كليت قبشة ثريد وحبتين القيمات وكرسون صغيردجاج<<كله شير ><

شكلي اليوم تعويضا عن القيمات اللي كلته بدبل الرياضة

شو رايكم بنات كل وحده تخبص بالمسابقة نعاقبها ؟
مثلاً تسوي رياضة معينة او تزيد وقتها بمدة نص ساعة
او نحرمها من أكلة معينة لمدة معينة
أو اذا عندكم شي ثاني قولوه ^_^

اتريا رايكم ^_^