يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : nody21

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة boobo:
صبااااح الخير ياابناات
انا متاابعتكم مشا الله .......ماااقصرتم واللي خبص اول يووم ماعليه بس بعد كدة في عقااااااب

انااا امس ماتسحرت متل مااقولتلكم
وان شااا الله لياا رجعه بعد الفطااااار....

برافو اختى
ماشاء الله عليكى
الله يوفقك

كتبت : (الوردة البيضاء)

ارجوكم جابوني على سؤالي:

ما فائدة نط الحبل \ينحف اي منطقة من الجسم ؟

و كم المدة؟

و شكرا

كتبت : Emilya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قطره ندى:
Emilya

مشكوره عالدعوه ولك ان شاء الله مثلها

بس انا رجعت لاني ماقدرت اسوي رياضه لان طبخ السحور كان علي

وبالصراحه اكلت اربع ملاعق مكرونه اهلي غصبوني اكلها يقولون ماكلتي شي

الله يعين وان شاء الله يكون بكره احسن من اليوم

طيب كويس ماخبصتي وأإإجد

لكن عـ الرياضه لازم تحاولين تسوين اليوم لو بس شوي

في رياضات لو تسويها بفتره قصيره .,, تعوض ساعات كثيره مشي وهروله

مثل صعود ونزول الدرج لمدة ربع ساعه يعادل 35 دقيقه مشي

وايضا نط الحبل لمدة تصل مابين ربع ساعه وعشر دقايق يعادل 45 دقيقه سباحه

هالرياضتين تحرق كثير دهوون ,.. وانا مجبرتهااا

وبالتوفيييق

كتبت : Emilya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (الوردة البيضاء):
ارجوكم جابوني على سؤالي:

ما فائدة نط الحبل \ينحف اي منطقة من الجسم ؟

و كم المدة؟

و شكرا

هلآأأ حبيبتي الورده البيضاأإء

اتمنى تكوني بأإتم الصحه

شوفي صراحه هذي الرياضه جدأإ حلوه ومفيده وايضا ممتعه

نط الحبل يخفف من جميع مناطق الجسم وبالاخص الفخوذ والخصر والمنطقى السفلى كعموم

وتقوي عندك عضله القلب

وأإشياء كثيره حلوه

المفروض تسوينها بالبدايه 10 دقايق بعدين تزيدين الوقت

انا كنت اسويها عـ عدد النطات

كنت انط مابين 400 الا 500 نطه طبعا بالتدريج الين وصلت 700 نطه وهكذا

وانتبهي لازم جزمه رياضه < الله يكرمك > حتى ماتأذين رجلك

حتى وقتها ماكنت اسوي رجيم ولا اخفف اكل ولاشئ بس نزل وزني حوالي 5 كيلوو

كتبت : Emilya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم عبد اللة:
السلام عليكم

سلام لكل حبيباتي العزيزات في مسابقتنا الغالية

ما شاااااااااء الله هناك من أبدع في الريجيم و هناك من أبدع أكثر في الأكل

لكن مش مهم هنبدأ من جديد و يا رب يعدي اليوم التاني علي خير لكن اللي انا شايفاة

إن وقت الرياضة هيكون مشكلة لبعض منا و خصوصا لصاحبات المطبخ و العزومات اللي لسة هنبدأها

ربنا ييسرها ........ و المشكلة ان الوقت بعد الفطار ضيق جداااااااا و خاصة لو هنام بدري شوية

و الرياضة قبل الفطار قال عنها متخصص في التربية البدنية من كام يوم في التليفزيون انها خطر جدا

علي الصائم و علي مدار الوقت ممكن تسبب أعراض جانبية خطيرة (أعاذكم اللة) و كان كلامة تفصيلي

و صحيح و مقنع جدا فمش عارفة يكون امتي حاجة تحير

هتأخر عليكم اليوم شويتين لاني معزومة تاني برة لكن عند أمي اليوم و ربنااااااااااااااا يسترررررررررررررر

هحاول أبرمج عقلي بس يا رب لما أبدأ آكل ما يصيبنيش فيرس .......

هلآلآ ام عبدالله

والله اشكرك على المعلومات المفيدهـ

صراحه افتدينا

وخوفتيني عـ الرياضه الي قبل الافطار

سويتها امس

بس ببطلها اليوم واخلي الرياضه بعد الفطور احسن

عسا يارب تستانسين مع الجمعه وأهلك

ولا تنسييين تحدينا ,.. خلك قويه كذا وتكوني قدهاا

يوميات " مع العيد أنتي أجمل " الأسبوع الأول

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

اعلان العضوة المميزة والمواضيع المميزة لمنتدى العروس

المسابقة الرمضانية لدردشة لا تفوتكم