«®°•.¸.•°°•.¸.•°™ يومياتى للوصول للخميسنات ™°•.¸.•°°•.¸.•°®»

حبي لولو ....مبروك وصولك للستينات
تستاهلي عزيزتي ...بس لاحظي انك وصلتي بسرررعة و هذا معناه انك تحذفين وجبات أو تقللين أكلك ..و هذا شي راح يضرك ( قلت لك هالنصيحة مليوووووووووووووون مره )

(-:

حاولي الآن بما انك قربتي لهدفك ..انك توازنين أكلك ... و تشملين جميع المجموعات بالهرم الغذائي (درستيهم بالعلوم صح )

بس شدي بالرياضة ...لأنك مهما أكلتي و كثرتي الرياضة راح تضبط لك جسمك و فوائد الأكل المتنوع راح يتخزن بجسمك ؟؟؟و هذا هو المطلوب

...من تجربتي مع الرياضة ...برمضان هذا ...كثيره جداً العزومات و الطلعات و السهرات فكان صعب بالنسبة لي اني التزم
قلت طيب بما أني اخبص تقريباً كل اسبوع مرة أو مرتين و أحياناً ثلاث ...لازم اعوض بالرياضة
و فعلاً... والله تخبيصاتي كثيرة برمضان هالسنة بس الرياضة ساعتين يومياً
ساعة قبل الفطور
و ساعة بعد التراويح
و الحمدلله وزني ثابت طووول الشهر

(-:

بالتوفيق يا مزة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nanoelroby:
يا صبا ح القشطة ممكن اشترك معا كى لولوووو بس 10ك مش كثيير انا نفسى والله اخسهم بس اى نشا ط ريا ضى ما اوعد كيش الا بعد 2يوم العيد لكن انا ملتز مة بالا كل انا هاوزن بكرة واسجل معاكى اخر وزن ليا 79,5ك انتى بتنامى امتى