دعم منكم (يومياتي وانطلقتي)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الجريئه

انا ماغيرت رجيمي مثل ماأنا

بس العيد خبصت وبديت اكل مثلهم بس على خفيف وتقريباً اغلبه دسم

والحين ابي اغير وانا من بكرة ببداء نظامي القبل وبعد مااوصل 70 كيلو ابدا اخفف بس

بس اهم شي اخفف لـ 70

كتبت : ريموووه

مممممممم .. كم وصلتي بالوزن ؟؟

وان شاءالله توصلين لل 70

خلاص من باجر ببدا اخفف وبكتب يوميااتي باليووم

وانتي بعد حاولي تلتزمي بالرجيم

اوكيه

انا الحين بناام تعباانه

تصبحين على خير يالغاليه

كتبت : الجريئه

صــباـح الخير ع ـلى الناس الحلوة

شخباركـ .. علومكـ

انا ماقست وزني بس اتوقع مثل ماهو 77 او 78 بس هدفي للـ70 بحول الله بس بعدها بخفف

انا بشد حيلي على شهر 2 بكون متغيييييرهـ حييييل ن شاء الله لاني لاحظت اني بديت اسمن

لا العيد والجمعات بديت اكل واحيان يحلفون اكل ومن باب المجامله اكل :( بس الحمدلله قدرت اسيطر

بس نظامي الغذائي بسيط بس بدون نشويااات (خبز -رز-معكرونه .....الخ ) والله يعينا على هلرجيم

كتبت : ريموووه

اهااا .. انا باجر بوزن نفسي مع انه فيني الدوره بس فيني فضوول ابا اعرف وزني

ومن باجر ببدا رجيم الي هو الصبح كوب حليب او نسكافيه والغدا صدر دجاج مشوي مع نص خبزه او 5 ملاعق رز والعشاا انا عارفه انه اغلط فيه بس باكل خفيف ان شاءالله والمشي ساعه لساعه ونص

اليوم كان غدااي صدر دياي مع 7 ملاعق رز مع شوي سلطه

وكلت ع العصر شبس صغيروون مع بنت اختي

كتبت : الجريئه

عليك بلعافيه يارب

انا اليوم مااقدر اتقيد بشي لاني مشغوله واكلي على السريع

اي شي اكل وعندنا عشاء واحتمال كبير اتعشى او انام ماقررت للحين بعدني

ومن بكرة بتقيد بكل كبيره وصغيرهـ لاني توي واصله من سفر والبيت تقريباً شبه فاضي

على بكرة وخير ان شاء الله اما من ناحيه المشي بحاول امشي قدر مااقدر من ساعه لي ساعتين او 3 ساعات

راح اقسمهم على 9 و4 وقبل النوم بس يبيلي تنظيم جدول عشان اتقيد فيه

برتب جدولي وراح انسخ هنا منه وهلمرة حماسي عالي جداً جداً تعبت من السمنه ومن اهمالي لصحتي ونفسي

والله يقدرني ان شاء الله

كتبت : الجريئه

ريمووة وينك

اول ماصحيت اكلت زبادي وخيار وبعدها بثلاث ساعات اكلت كورن فليكس

اليوم مثل امس مشغوله بس احاول اتقيد بشي

الغداء

سلقت اللحم وكان وااااااايد مدسم بس سلق وحطيت الرز وصار دسم بطريق غير طبيعيه

بس الجوع شين اكلت مو كثير

العشاء احاول مااتعشى وشربت ماي وشربت شاي اخضر =) بس مامشيت للحين يمكن امشي شوي

وسلامتك

الصفحات الأولى ... 35 36 37 38 39 40 41 42 43 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات))

قال عزّ وجلّ : ( يرفعِ الله الذين آمنوا منكم ) فعلى مَن تعود كاف الخِطاب في قوله ( منكم ) ؟

أرجوا منكم مساعدتي وتشجعيي في يومياتي ..بليييييييييز

يومياتي بتخفيف الأكل لزيادة إصراري على التنحيف بجانب يومياتي في الرياضة

ۈٍمًنْ زِحٌزِحْ عَ’ـنْ ـآإڷنٌآرِ ۈٍ ـآإدٌخْڷِ ـِآڷجَ’ـنْةٌ فِقَدْ فَآزْ

بناااات انقذونى

منكم , دعم , يومياتي , وانطلقتي