دعم منكم (يومياتي وانطلقتي)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريموووه

موجووده لا تحاتين .. انا اليوم ماشيه اوكيه مشيت ساعه ورياضه نص ساعه والفطور كان 2 بيضه مسلووقه ونص خبز ابيض

والغدا ماتغديت مالي خاطر

والعصر شربت شوربه دياي مسلووق مقطع

والعشاا ماعرف للحين بس بحاول شووربه لانه عجبني الشوربه

يالله سي يوو لبااجر

وشدي حيلج انا همتي عاليه وانش اءالله راح انزل

اليوم وزنت وشفت وزني 80

يعني ارتفع كيلووو كل المشي هذذاا وزاد الله كريم

كتبت : ريموووه

مرحبااا الجريئه .. اول مره ادخل مرتين ورا بعض وانتي مش رااده علي ان شاءالله خير يالغاليه ..

انا خاطري اتقيد بنظاام غذااائي نفسي والله

انا مشيت اليوم ساعه ولعبت رياضه نص ساعه

والفطار موزه

والغداا شبس واحد وموزه

لانه ماقدر اكل اي شي من اسنااني وايد وايد تعورني اسنااني

والعصر مشيت ربع ساعه مشي عادي بالحديقه

وبليل الله يستر بس يمكن اكل شبس واحد .. اسنااني وايد تعورني من التقويم

بدورلي نظام غذاائي للاسبووع الياي

ها وينج اليوم شو سويتي

انا كله احسن اوكي الا النظام الغذاائي

ابي اضعف يناااس مليت وربي مليت بس مابيأس بكمل لين مانزل لل60

كتبت : دموع الربيع

ربنا يقويكي ويعطيكي العافيه

كتبت : سبلة

بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعطيكوا العافية
حبيبتي الجريئة
وحبيبتي ريمووه
ان شاء الله تكونوا بخير
بعرف غبت كتير عنكم كنت مشغولة
سامحوني
الله يقويكو
وتوصلو للهدف قبل شهر 2
تكونوا رشيقات
وتوصلوا 60 كيلو
وتنافسوني
انا وزني الان 61
و100 جرام
واتمنى انزل 3كيلو لكن احس وزني ثابت من 3 أشهر لاني بطلت لعب رياضة
الله معاكم
انتظروني ....

كتبت : الجريئه

دموع الربيع + سبله

ولكمووو والله يعطيكم العافيه

==================

ريموة اعذريني الغياب غصب عني ولاانتي تعرفين اكون موجودة دايم

بس وواصلي على الرجيم ولاتوقفين انا اكلي خفيف للحين من بعد السفر ماحصلت فرصه اروح للماركت

كله بين الجامعه والبيت وعزايم وتعب

انا اكل بس خفيف جداً والعشاء مااتعشى انام من 7 هههههههههههههههه من التعب

الا امس تعشيت بس

كتبت : ريموووه

دمووع وسبله تسلموون والله يعافيكم يارب ..

الجريئه ادري انه اكيد صارتلج ظرووف ولا مب من العاده تغيبين يووم ماعليج يالغاليه عذرج معاج حبيبتي اهم شي رجعتي وطمنتيني عليج

خلاص مدام تخففين استمري بالتخفيف

وانا بعد احس اني اخفف

بس صج لازم التزم بنظام غذاائي

ونفسي حد يشد عليا عشان التزم وماغلط

والشي الي مضايجني انه من اليوم بمشي نص ساعه بالسير بسبب الزحام الي بالنادي

بس اعوضها بربع ساعه بالاوربترااك

وازيد الريااضه

لين مايخف الناادي

وبحاول امشي العصر بالحديقه او البحر

الفطوور كوب لبن

والغدا ولاشي

العشاا ماعرف للحين بس جوعاانه مووت

الصفحات الأولى ... 36 37 38 39 40 41 42 43 44 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات))

قال عزّ وجلّ : ( يرفعِ الله الذين آمنوا منكم ) فعلى مَن تعود كاف الخِطاب في قوله ( منكم ) ؟

أرجوا منكم مساعدتي وتشجعيي في يومياتي ..بليييييييييز

يومياتي بتخفيف الأكل لزيادة إصراري على التنحيف بجانب يومياتي في الرياضة

ۈٍمًنْ زِحٌزِحْ عَ’ـنْ ـآإڷنٌآرِ ۈٍ ـآإدٌخْڷِ ـِآڷجَ’ـنْةٌ فِقَدْ فَآزْ

بناااات انقذونى

منكم , دعم , يومياتي , وانطلقتي