دعم منكم (يومياتي وانطلقتي)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ريموووه

اليوم مش طبيعي عندي احس اني اكل وااايد ويوعاانه

بس كله الي احاتيه العشااا

الله يستر .. الفطار 2 بسكووت لايت مع شاي اخضر

والغدا سمج مشوي مع خبزه وحده الصالج

لين الحين اوكي ماغلطيت بعدها مشيت ساااعه

وياه وقت الخطر

كلت برتقالتين العصر

وبعدها بشوي جعت اكثر وشفت قدامي فشااار فكلت لي مابقول شوي

وبعد ها جعت اكثر واكثر قلت لا تزوديها وتخربيها شفت فالمطبخ محشي كووسه كلت وحده

وطلعت قلت لا مستحيل اتم جي انا

بالاخير سويتلي صحت تبووله كبير وحطيته بالثلاجه

وقلت شوي منه تبووله يعني مب وايد

ووقفت لين الحين كملت نص ساعه وماكلت اي شي ماسكه نفسي

وشكلي بحاول اني ماكل اي شي خلاص بحاول على قدر ماقدر ماكل اي شي

الساعه 6 الحين وخلاص بوقف ولو جعت بشرب ماي وشاي اخضر

كتبت : ريموووه

امبارح لين الساعه 3 بليل وانا مابطلت اكل ماعرف شو صار لي

...

اليوم انا صايمه ...

وبفكر شوو اكل ع المغرب بخبركم

وبليل لازم امشي ساعه

لاني مارحت الجم اليووم لاني احس تعبانه ولو رحت ولعبت ريااضه بفطر عشان جي راحه بالبيت اليوم وباجر

وينج اليوم يالجريئه اليوم السبت

كتبت : الجريئه

السلام عليكم

هلا ريموووة

انا اليوم بعد صايمه وبكرة بصوم والاثنين ان شاء الله صيام

فطوري كان عادي جداً ىني فطرت بيت خالتي

اكلت تمرتين واكلت ايدام بس ماكثرت ولا قللت بس كان الخبز ابيض

وبعدها جلست ليما الساعه 9 اكلت بيتزا واكلت شاورما

مشيت نص ساعه وطلعت وزلت درج

كتبت : ريموووه

اشتريتي سير جديد ولا مشيتي برع البيت ؟؟

وكان فطووري انا رز شوي مب وايد مع صدر دجااج بس قمت وانا جوعاانه عشان جي سحووري كان من كنتااكي كثرت فيها

ومشيت نص ساعه بعد

واليوم انا صايمه بعد وبليل بحاول امشي ساعه مممممم ان شاءالله

مشكلتي ماعرف شو بفطر عشان اتقيد فيه انا الي اشوفه جدامي اكله

كتبت : الجريئه

انتي ماشاء الله عليك

تاكلين اكل دسم رز بفطور..

وسحور كنتاكي

انا فطوري مااكثر اكل بخفيف وسحوري مااتسحر اشرب حليب واحيان احط شوي كورن فليكس وبس

وامشي بلبيت ولا برع البيت وناويه اتقيد برجيم معين بس قاعدة اشوف وش موجود

واتقيد فيه ..

وعساك على القوة بس انتبهي لااكل احسه دسم حاولي تدوسين فرامل وامسكي روحك شوي

خلاص خلي الرز ابتعدي عن النشويات وخلي اكلك سوائل وفواكه وخضروات واذا تبين اكلي توست اسمر

سعرات حراريه اقل او كورن فليكس الرجيم بس حاولي تنتبهين لاني ملاحظه انك بتزيدين مب تنقصين

والرياضه بس تعب لك ماراح يغير شي

روحي اخصائيه تغذيه وتكتبلك رجيم يناسب دمك انا ناويه اروح بس بدور لي وحدة شاطره

كتبت : ريموووه

ان شاءالله بحاول اخفف باذن الله وبلتزم وبشد حيلي وصح الريااضه الي العبهاا مامنها فاايده لازم التزم برجيم وان شاءالله من اليوم ببدا

انتي طمنيني عن حالج شو مسويه ؟؟

الصفحات الأولى ... 41 42 43 44 45 46

مواضيع مميزة قد تهمك

يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات))

قال عزّ وجلّ : ( يرفعِ الله الذين آمنوا منكم ) فعلى مَن تعود كاف الخِطاب في قوله ( منكم ) ؟

أرجوا منكم مساعدتي وتشجعيي في يومياتي ..بليييييييييز

يومياتي بتخفيف الأكل لزيادة إصراري على التنحيف بجانب يومياتي في الرياضة

ۈٍمًنْ زِحٌزِحْ عَ’ـنْ ـآإڷنٌآرِ ۈٍ ـآإدٌخْڷِ ـِآڷجَ’ـنْةٌ فِقَدْ فَآزْ

بناااات انقذونى

منكم , دعم , يومياتي , وانطلقتي