يومياتي الرياضية حتى حفلة خطوبتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الوردة الخجولة

يوم الجمعة لا يوجد رياضة

يوم السبت 24 -10-2009
مشيت نص ساعة + أثقال + 60 مرة تمارين البطن

وهذا كان الميزان يوم السبت

كتبت : قمرتوب

الله يتمم عليك وتصلي الى هدفك ومبروك النزول

كتبت : صٍْوٍتي مًبٌَِحٍّوٍح

كم وزنك انتي وكم فقدتي بالاسبوع الله يوفقك يارب

كتبت : الوردة الخجولة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قمرتوب:
الله يتمم عليك وتصلي الى هدفك ومبروك النزول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صٍْوٍتي مًبٌَِحٍّوٍح:
كم وزنك انتي وكم فقدتي بالاسبوع الله يوفقك يارب

قمر توب مشكورة على التشجيع والله يبارك فحياتش

صوتي مبحوح كان وزني 69 وصار 67.9 في اسبوعين ومادري جم بضبط في اسبوع

كتبت : الوردة الخجولة

يوم الاحد تاريخ 25 - 10 -2009
طبعا اليوم تخبيص من الزين في الليل بس

الرياضة :30 مرة نط على الحبل
مشيت نصف ساعة
50 مرة تمارين البطن المختلفة
50 مرة تمارين اثقال

يومياتي الرياضية حتى حفلة خطوبتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يووميـــآآتي .. ياارب تووفقــني فيهـآآ

المسابقه الخاصه بمسابقه الرابحه الكبرى(رشاقه وصحة)للمشتركات فقط بالمسابقه