يــوميـــآت ريمـــآنــــي نحو جسـم ارشق ..

كثرة الشاي الاخضر تسبب امساك ..


ممكن اشارك وياكم :$

هاي يا احلى صبايا كيفكم
أنا اليوم كان فطوري عباره عن قطعة خبز اسمر +نصف طماطم+نصف خيار+كأس شاى اخضر
أما الغذاء فكان مكون من سلطه(خيار+طماطم+تفاحة+2اجاص حجم ضغير)
بعد الغذاء بساعتين شربت كأس من الشاى الاخصر
اضافة الى الرياضه
الصباح:ساعة من الجري ونصف ساعة حركات ونصف ساعة من ركوب الدراجه
المساء:نصف ساعة جري وربع ساعة ركوب الدراجه ونصف ساعة حركات
الحمد لله
انشاء الله بكره يكون احسن انشاء الله

[align=center]
صباح الخير يا أحلى صبايا..
روزا... الاناناس حلو مع جوز الهند الطازج تسويته عصير يطلع صحي وحلو مررررررره مفيد للبشره ويساعد بالرجيم..

انا الاحد كان اكلي شوي زين..

اول ما صحيت شربت عصير الليمون مع الزنجبيل

بعدها بساعه اخذت كورن فلكس+ حليب قليل الدسم..

الغداء كان عباره عن سلطه+ مسقعه بس سويتها بطريقه مره صحيه.. الخضار محمره بالفرن مو مقليه وعليها اللحم بدون زيت..

العشاء كان عباره عن كاس حليب قليل الدسم+3حبات بسكويت نخاله خاص بالدايت..

نمت وصحيت على 3 الفجر واكلت 3 شرائح من الاناناس
----------------------------------------------------------------------------------------

نصيحه بنات لا تقللون اكل.. حتى لو ما تجوعين... لان الاكل القليل يخلي عملية الايض ضعيفه وبعدها راح يبتدي الجسم يخزن لانه راح يعتبره انذار بالتجويع وتلقائيا يخزن لو اكلك قليل مره..

خلي وجباتك بكميات قليله على فترات اقصاها 3 ساعات مو اكثر..


دمتم بود
[/align]

[align=center]انا على الريج شربت كاس ونص ماي بعد نص ساعه تريقت كورن فلكس +حليب قليل الدسم
ماعجبني طعمه وايد حطيته بالمكرويف وياريتني ماحطيته هههههههههه صار موب حلو كليت قفشتين وقطيته
الغدا:
اكا حطيت مني الموضوع خخخخ ((( تفضلو
http://www.rjeem.com/forum/t63768.html#post901552
+ عصير ليمون[/align]

[align=center]انا اليوم شربت تقريبا كوب شاي اخضر
بس باسالكم عنه
اهو يطلع لونه فاتح شوي وطعمه خفيف ؟[/align]

هلا والله غرور ..

حبااااااااااااااج بيينااا