يــوميـــآت ريمـــآنــــي نحو جسـم ارشق ..

ههههههههههههههههههههه روزا الله يعينج

بس دآيمـآ قولي في قلبج الاكـل ما بيطير .. ههههه >> انا جي اقول وترتفع المعنويه


انا مالي نفس اليوم لشي ابدا

اتعشيت :-

لبن اكتيفيا + شابوره

ههههههه يلا باجرب نصيحتج
بعد شوي باكل روب اكتيفيا
هلاسبوع خاطري اسوي رجيم قاسي بس شكلي ماقدر خخخخخخ يغريني الاكل
ابي احد يشجعني

[align=center]
مساء الخير جميعا..

انا اليوم كان اكلي اوك

الفطور كان زبادي قليل الدسم + ماء

الغداء كان تونه مع خبز بر

العشاء كان منوع بين زعتر+ وجبن قليل الدسم+ وفاصوليا (شوي بس) +وخضار (خيار وطماطم)

وعلى المغرب سويت لي زنجبيل مع ليمون وخليته يبرد وصرت اشرب منه مثل العصير وحاطته بالثلاجه..

هالطريقه كنت اسويها من قبل وفعلا فادتني في الرجيم مررررره..

دمتم بود :)
[/align]

هاي صبايا كيفكم اليوم
انا اليوم غيرت الرجيم
الفطور :
بيضه واحدة مسلوقه وقطعة من خبز الرجيم ونصف خيار ونصف طماطم
الغذاء:
سلطه مكون من خيار وطماطم+ تفاحة واحدة صغيره واجاصه واحدة صغيره+ربع صدر دجاج مشوي
أما الرياضه
الصباح:
الجري لمدة ساعة وحركات لمدة نصف ساعة وركوب الدراجه لمدة 65 دقيقه
المساء:
الجري لمدة نصف ساعة وركوب الدراجه لمدة نصف ساعة ونصف ساعة حركات

له له له ياا روووزا

انتي قدهاااااااااا واقدود .. :)

واذا حطييييتي شي في بالج بسوينآ ^^




انا يومــي


:-

الفطور : لبن اكتيفيا + شابوره


في السكول : عصير برتقآل


الغدآ : قطعتين خبز توست اسمـر + قطعه جبنه قليله الدسم + فلفل >> احلااااااااااا شي

[align=center]ماظن اني اقدر ارد من المدرسه وايد يوعانه ماقاوم الاكل هههههههه

انا اليوم الصبح شربت ماي
ماتريقت و في المدرسه ماكليت ولاشي غير الماي
الغدا: قفشتين سباغيتي+قفشتين شي ماعرف شنو اسمه خخخخ + قطعه صغيره دياي + 3حبات آلو جبس
وقبل لا اكل شربت كاس ماي متوسط



شلون عن غداي ؟ تحسون ثقلت ولا عادي [/align]