يوميات وناستنا في رشاقتنا

سسلآم
بنـآآآت وحشششتوني حيييييييييييل
اليوم آحسس إن عزييييييييمتي عآآآليه جداً
لآني تذكرت شي حآطته ببآلي ,
ولآزم آخذه ومآآخذه إلآ إذا نحفت ,

بكرآ بجيب الـ سير واحطه بـ غرفتي ,
وآبدآ نظـآم الـ تخفيف من جديد ,

ووزني زآآيد مررآ , وافكر اني مااقيس وزني إلآ إذا حسسيت اني نزلت عشآن مااتحطم

دعوآتكم لي ,

صممت يا هلا وحياك مره ثانيه من جدديد ..
حلللو انك رجعتي للتخفيف ..
بس انصصحك توزنين عششان لما تنزلين تعرفين كم نزلتي ..

\\

ننوس < مدري اسمك هيك ولا ..

حيااك بينا خيتو ..
وان شاء الله توصلين لهدفك ..

\\

شيييوم ليه قلتي ماينفع اكل كذا بس حطمتيني !!

\\

رشيقه ..

ان شاء الله ينحفني ..
وو ان شاء الله اجرب مويه كثير ..

يومي للحين

فطور : الجبن الي بالوزن بابا امس جاب لي جبن سبايسي كليت كم قطعه مربعه ..
الغدا : 2 شريحة لحم بالجبن مع سلط ..


شيوم الجبن له حد ولا كيف ..؟
بحكم انك مجربه الرجيم هع ..

مسااااااااء الخير

كآدي
لأنك كلتي بس زبدة فول سوداني وزيتون

بالنسبه للجبن هو تقريبا مايزيد عن 20 كارب بس انا ماافهم فيهم
يعني هو عادي انا اكله وينزل الوزن
حاولي ماتكثري منه ويمشي الحال ^_^

الله يقويك على دشتي

انا سجلت بالنادي الأمس واليوم مطـــــر وهو قريب اروح مشي وماينفع اروح والدنيا غارقه
للأسف علي حظ
طبعاً 3 ايام بالأسبوع إن شاء الله اقدر اروح بكرا

×××
يومي فاتحته بحري
مو مره بس يعني
اليوم كملت اسبوع هع هع

مساء الخير بنات كيفكم
كادي الي أعرفه عن الدشتي أنه أي كميه عادي أنا أختي سوته
من قبل كانت تاخذ أي كميه وكانت تسوي جكن برقر بس بدل الخبز تحط خس يعني خس داخله جكن برقر وجبن
وأذا بغيتي وصفات أكثر أشتري كتاب التشتي وراح تلاقين فيه المراحل بعد موفقه ياحلوه

يومي:الفطور توست جبن سفن شاي أخضر
المغرب نسكفيه
الساعه9 بفك سفن

العشاء 2بيض سلطه شاي أخضر

صبااااااح الخير

الأمس وقفت الأكل الساعه 7 المغرب
ولعبت ع الاوربت تراك 20 دقيقه

عدت والعودة احمدووووووو>>>مين احمد
كيفكم بنات اخباركو ايييييييييييييييييييييه
المهم بدايتي السبت وخفيت شويه الحمدلله ومستمره الين اسبوعين زياده بس الله يستر باخر الاسبوع الخطر
يومي لليوم بس حليب قليل بالنسكافيه
قبلها مويه وعسل بالسنه