كلا لكلمة رجيم نعم لاسلوب حياة صحي مدى العمر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روز الرافدين
-
احنا في العيد نخرج عصريات
يعني مو عزومات وغدا وعشا وهيك بس في بيبسي وحلويات فبما انه انا عندي يوم واحد بلاسبوع للحلويات فماعندي اي مشكله من هذي الناحيه يعني اكل قطعه واحده في كل بيت وبيبسي مقدار معين يعني مراح اكمله للنهايه....وطبعا رح امشي مقدار ساعه او نص ساعه
اضافه الى اعمال البيت والخطار يعني رح انزل وزن ان شاء الله مرح اكتسب....واذا صارت عزومه فعادي جدااااا اقسم الصحن تبعي 3 اقسام قسم فواكه
وقسم رز والقسم الاخير لحم خروف
واذا كان الصحن كبييير جدا فأخلي قسم اضافي للسلطه
وبهذا رح اشبع وكمان محافظه على رجيميواذا في حلويات في العزومه اخذ من كل شي احبه قطعه بس
بس اقلل اللحم والرزوارجع للبيت مشي او امشي نصف ساعه علمود اصرف الاكلشنو رأيكم؟؟؟؟
يعني مو عزومات وغدا وعشا وهيك بس في بيبسي وحلويات فبما انه انا عندي يوم واحد بلاسبوع للحلويات فماعندي اي مشكله من هذي الناحيه يعني اكل قطعه واحده في كل بيت وبيبسي مقدار معين يعني مراح اكمله للنهايه....وطبعا رح امشي مقدار ساعه او نص ساعه اضافه الى اعمال البيت والخطار يعني رح انزل وزن ان شاء الله مرح اكتسب....واذا صارت عزومه فعادي جدااااا اقسم الصحن تبعي 3 اقسام قسم فواكه وقسم رز والقسم الاخير لحم خروف واذا كان الصحن كبييير جدا فأخلي قسم اضافي للسلطه وبهذا رح اشبع وكمان محافظه على رجيميواذا في حلويات في العزومه اخذ من كل شي احبه قطعه بس بس اقلل اللحم والرزوارجع للبيت مشي او امشي نصف ساعه علمود اصرف الاكلشنو رأيكم؟؟؟؟ كتبت :
روز الرافدين
-
اليوم انا مشيت ساعه كامله .رجعت اتغديت وبعد الغداء نظفت الصحون والمطبخ وشربت شاي اخضر
بعد اربع ساعات من الغدا رح اكل تفاحه
العشا حيكون ساعه 5 ونص حيكون زبادي اكتيفيا + حبةبطاطا مسلوقه بلبهارات والفلفل الاسود
وبعدها ب 4 ساعات رح اكل تفاحه كتبت :
روز الرافدين
-
نانوسه حبيبتي شوفي برنامجي للعيد وقوليلي شو رأيك انا اليوم نزلت اشتري للعيد ملابس كان الجينز روعه عليا انا مكنت اتجرأ البس الجينز
اتمنى انه كل البنات ينحفو ويتهنو بلملابس.....شنو انا شايفه انه الخروف عامللكم رعب ههههههه
شو ناوين تفترسو الخروف بكامله؟؟؟؟
اتمنى انه كل البنات ينحفو ويتهنو بلملابس.....شنو انا شايفه انه الخروف عامللكم رعب ههههههه شو ناوين تفترسو الخروف بكامله؟؟؟؟
كتبت :
روز الرافدين
-
هههههههههه كيف يعني احلام تمتد العزايم للصبح يعني رح اتضللو تاكلو للصبح حرام والله ....
المهم مهما اتكون العزايم اعتدلو بلاكل يعني انا دايما اكل من اكل البيت العادي لا دايت ولا شيلاتهدمو اللي بنيتو
المهم مهما اتكون العزايم اعتدلو بلاكل يعني انا دايما اكل من اكل البيت العادي لا دايت ولا شيلاتهدمو اللي بنيتو 
