صباح الخير يارشيقات المستقبل انا اليوم صحيت ساه 7 ونص شربت كوب ماء على الريق وبعدين شربت كوب كبير حليب وشاي طبعا خليت نصف الكوب حليب قليل الدسم والنصف الثاني شاي من شان اشبع واكلت نصف رغيف خبز محمص ......ومشيت ربع ساعه ورح اطلع الان امشي ايضا ساعه او نصف ساعه
الغداء حيكون سمك +5 ملاعق رز وحيكون ساعه 1ظهراطبعا ماما سوت سمك مقلي فانا راح اضع فوق السمك خل تفاح من شان اتخلص من كل الدهون اللي في+سلاطه ولنا لقاء.........باي
