بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة
وزنك في حدود المعقول، صحيح عندك بعض الكيلوغرامات الزائدة لكن تأكدي أنه بالرياضة والنظام الغذائي المتوازن ستحصلين على وزن مثالي جدا في حدود الـ 73 كلغ، لأنه من المفيد الإشارة إلى أن الوزن المثالي للمرأة يجب أن يكون متناسقا مع طولها.
في مثل حالتك أظن أن الرياضة فقط ستساهم في ذلك، مارسي رياضتك المفضلة وإلا فالمشي يوميا ولو لمدة نصف ساعة.
تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
