يومياتي ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : نجمه الخليج123

[align=center]
اليوم : الاثنين
13-12 << خلصت العطله <<

اليوم اول ما صحيت اكلت قطعه صغيره بيتزا <<

وبعدها بساعه تقريبا اكلت سندوتش تورتيلا <<

مكوناتها دجاج مسلوق مع لبنه وكتشب << حلووو طعمها

وبعدها شربت شاي أخضر

والحين ان شاء الله أبــي اقوم أصلح رياضه << يلا برب اشوفكم بالعشى

[/align]

كتبت : أنا وطفلي

خلص مش زعلانة مدام القصة فيها جاتو وقهوة
ههههههههههههههههههههههههههه
ماحكتيلي شو نظامك وشو الرياضة اللي بتتبعيها؟؟؟

كتبت : نجمه الخليج123

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة hope candle:
خلص مش زعلانة مدام القصة فيها جاتو وقهوة
ههههههههههههههههههههههههههه
ماحكتيلي شو نظامك وشو الرياضة اللي بتتبعيها؟؟؟

[align=center]نضامي يا الغاليه ... تخفيف اكل مع اني ما اخفف الحين تعرفين عطله وعيد يعني استحاله ما تغريك الحلويات

واليوم رحت للسوق ونزلت مع العثيم >> ماخليت شي بالمحل كل شي
خذت ليز وعصير << اشوى ماخذت ببسي
وخذت كندر وخذت فليك << باختصار معبيه الكيس >>

واليوم مافيه عشى

بس باكل مع خواتي هالحلويات ^^

وبالنسبه للرياضه

اسوي الرياضه كل يوم
يوم امشي واطلع والدرج
واليوم اللي بعده اتمرن تمارين الشد << يقولك ما يصلح اذا مرنتي العضله تمرنينها يومين ورا بعض تتعب وما تبني نفسها لذلك يوم وراء يوم رياضتي
يوم للجزء السفلي من جسمي واللي بعده الفوقي وهكذا
منزله تمارين من النت << اتمرن معاها

وهذا نضااامي ^^

[/align]

كتبت : زهرة البراري

[bor=cc3300]
بتوفيق اخت نجمة الخليج ماشاء الله تمارينك مره ممتازه ربي يوفقك
[/bor]

كتبت : نجمه الخليج123

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري:
[bor=cc3300]
بتوفيق اخت نجمة الخليج ماشاء الله تمارينك مره ممتازه ربي يوفقك
[/bor]

[align=center]تسلمين زهره على مرورك وتشجيعك

[/align]

يومياتي ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

نقصت 12كيلو في شهرين ولكــــن هذا اللي صار

المشي على السير وقت الدوره الشهريه