عضوة جديدة في المنتدى الطيب

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
دموع ضحكة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة في هذا المنتدى الرائع الذي استفدت منه الكثير
واحببت ان ابدا هنا بحمية غذائية وهدفي الاول تخفيف وزني الذي عانيت منه كثيرا
واطلب من كل وحدة تريد تخفيف وزنها الدخول لنحمس انفسنا ونكتب اليوميات
وسابدا انشاء الله من اليوم الاحد
اتمنى للجميع التوفيق في حمياتهم
أنا وطفلي
هلا وغلا والله
احكيلي كيف نظامك وانا مستعدة اشاركك؟؟؟
وان شاء الله نوصل لهدفنا
دموع ضحكة
[align=center]رجيمي هو رجيم البروتينات سمعت انه ينزل 15 كيلو خلال شهر وشوي


بسويه لمده شهر من اليوم

الأفطار
كوب حليب قليل الدسم +
جبن شرايح خالي الدسم 4او حبات أو بيضتين مطبوخه
+ خيار + خس

الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)


العشاء

الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه

الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه

طلعا انا اخترت الرجيم لانه يعتمد عاى البرونين وهو اللي يناسبني
والشئ الثاني نظامه مفتوح يعني تاكل الى تشبع


وش رايكم فيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
[/align]
دموع ضحكة
[align=center]وزني الان 86
طولي 167
هدفي الاول نزول الى 80 كيلو[/align]
دموع ضحكة
[align=center]راح ابدا بكوب الحليب قليل الدسم الان ( الله يعيني مر )
وحرجع بلييييييييز ابغى حماس معي عشان نتشجع[/align]
دموع ضحكة
ليش الشريط ماييطلع في توقيعي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق