[align=center]رجيمي هو رجيم البروتينات سمعت انه ينزل 15 كيلو خلال شهر وشوي
بسويه لمده شهر من اليوم
الأفطار
كوب حليب قليل الدسم +
جبن شرايح خالي الدسم 4او حبات أو بيضتين مطبوخه
+ خيار + خس
الغداء
لحم أو سمك أو دجاج (بشرط أنه يكون مشوي)
سلطه (الكميه مفتوحه)
العشاء
الأختيار الأول
جبن شرايح 4 خالي الدسم
أو 2 بيضه مطبوخه
+سلطه
الأختيار الثاني
أو 2 همبرجر مشوي أو مورتاديلا 4 شرايح
مع سلطه
طلعا انا اخترت الرجيم لانه يعتمد عاى البرونين وهو اللي يناسبني
والشئ الثاني نظامه مفتوح يعني تاكل الى تشبع
وش رايكم فيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟[/align]