مين تبدأ معاي يومياتي لين اصير عود خيزران =)

اهلين بنات

وينكم عسى المانع خير

بالنسبة ليومياتي

الفطور كالعادة 2بيض مسلوق وحبة خيار

والغذاء كان 2 حبة كيوي

والعشاء لبن زبادي اكتيفيا مع ملعقة صغيرة بذر الكتان

ومشيت نص ساعه كالعادة

وبالتوفيق للجميع

هلا حبيباتي سوري انشغلت هاليومين

الفطور 2 توست ولبنه وحليب قليل الدسم

الغدا نص كاس رز وعلبة لبن

العشاء 2 برتقاله

ومشيت ساعه

والله يسهل

مرحبا بنوتات
عذرا كنت مشغوله هالفتره وما دخلت وسجلت يومياتي
بس انا مخربطه بالرجيم بس مو يعني اكل كلشي أمامي لا
مجرد مقلله اكل والحمدلله وزني ثابت عالــ 61 ونصف..
ومستمره عالرياضه والله يعين

اهلين بنات

منورين اليوميات

انا كالعاده الافطار بيض مسلوق وحبة خيار

والغذاء خضار مسلوقه

والعشاء تونة مع لبن زبادي اكتيفيا

ومستمرة على المشي لمدة نص ساعه

وبالتوفيق للجميع

اهلين بنات

وينكم ووين الحماس

طبعا اتفقنا على ان اليوم يوم الميزان

وانا اليوم طلعت الميزان وكنت ناقصة 3 كيلو

يعني وزني السابق 83

ووزني الحالي 80

طبعا انا جدا مبسوطة من النتيجة

ومن بكرة راح اغير الرجيم

وابدا رجيم التمر والحليب

وبالتوفيق للجميع

الف الف مبروووووووووووك خدوددده

انا اليوم وزنت وتعرفوا مع الدورة نزلت نص كيلو يلا الحمدلله


واليوم كان يومي بيض ومشيت ساعه

حبيبتي خدود ابي رجيمك اللي سوتيه الاسبوع اللي فات

لو ماعليك امر لانو بقي اسبوعين و5 ايام على الملكه

ويالله انزل فيها ><

ورجيم الحليب والتمر حلو افتكر كنت اسويه ونزلت ب5 ايام 3 كيلو

وناويه ابدأ فيه بعد ما اخلص رجيمي

ومبروووووووووك مره ثانيه وماشاء الله والى الامام دوم ^^