يوميات الجوهرة مع دايت التمر واللبن ,, حياكم

اهلين حلم حنين

سلامات ياقمر ماتشوفي شر

وان شاء الله ماتطول الغيبة

انا كل اموري تمام وكلي عزيمة واصرار

وماشية على الرجيم تمر وحليب

وبالنسبة للرياضة اليوم زدتها لساعه كاملة اتحمست

وان شاء الله نسمع اخبار حلوة منكم

وبالتوفيق للجميع

ياهلااااااااااااااااااااااااا وسهلااااااااااااااااا بالبنوتات المتحمسات

ايوووووووووة كذا الحماسسس

كيفكم ايش اخباركم ؟؟؟

والله الحمدلله انااا مرررره مشغوووولة بالنادي لاني مسجلة بنااادي بصراحه روووعه ومجهود كبيرررر

والداييت على خفيف خفيف وان شاء الله حوافيكم باخباري يومياااا

بالتوفيق للجميع

اهلين يا بنات اخباركم

انا الحمدلله تمام مع الرجيم

والله يسلمك يا قمر يا خدود نديه والشر ما يجيك

يومياتي الساعه وحده و النصف عملت تمارين نزول وصعود الدرج
لمده نصف ساعه
الساعه 2ونصف اول وجبه لي

الساعه 3 كاس شاي اخضر
بعده تمارين رياضيه
وبس

با التوفيق للجميع 000

وين ها الغيبه يا بنات

قطقوطه ان شاء الله خير غيابش

طمنينا عنك
وان شاء ماشيه زين مع الرجيم 000000

اهلين بنات

اخباركم ان شاء الله بخير

انا ماشية على الرجيم تمام بس ممكن اغيره

حتى ما امل بسرعه واستمر بنزول الوزن

وبالنسبة لللرياضة بمشي ساعة كل يوم

وبالتوفيق جميعا

بالتوفيق يابنات
انا اذكر مره سويته يمكن 5 ايام ولخبطت شوي
ومع كذا خسرت 2 كيلو ونص
الحين رجعت اسويه مره ثانيه بس انا عندي يومياااااات وراح اسويه يمكن اسبوع او 5 ايام وبنقطع عنه عشان عندي ظروف
احسه ينظم وينظف الجسم وبعد اللخبطه حلو تحسينه ينزل الوزن اللي اكتسبتيه بعد الللخبطه
عالعموم مريت عليكم قريت يومياتكم حبيت اسلم عليكم
تقبلوو مروووري
تحيااااتي