بيتزا سمراء بالعسل (قليلة الكوليسترول)

مجتمع رجيم / وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

كتبت : جوري الاسلام80

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي اليوم حبتلكن وصفة للبيتزا من دقيق الشعير حلوه بكل جربوها حتدعولي

المقادير:

1 1/2 كوب ماء
1 1/2 ملعقة شاي زيت زيتون
1 ملعقة شاي عسل
1/2 ملعقة شاي ملح
2-4 أكواب دقيق كامل النخالة
1 1/2 ملعقة طعام خميرة
1 ملعقة شاي ثوم بودرة

طريقة التحضير:

·اخلطي الماء مع الزيت والعسل والثوم البودرة.

·أضيفي مقدار 2 كوب من الماء. اضربيها في العجانة الكهربائية.

·أضيفي المزيد من الدقيق خلال ذلك حتى تتكون لديك عجينة ناعمة ومطاطة.

·يمكنك ترك العجينة حتى يتضاعف حجمه، أو استعمليها مباشرة.

·قسمي العجينة إلى قسمين. افرديها، غزيها بالشوكة ثم اخبزيها على درجة حرارة 450 درجة مئوية.

·بعد 5 دقائق أخرجيه من الفرن، ضعي عليه ماترغبين من الوجه.

·أدخليه الفرن مرة أخرى مدة 10 دقائق إضافية.

صحتين

كتبت : سالي بغداد

مشكوووووووورة حبيبتي وتسلم إيدج ...

كتبت : مشموشة العراق