<<====== انطلاق قطار الرشاقه======>> يلاااا (*_*)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساء الورد ,,

كيفكم ياحلوات ان شاء الله بخير ..

اليوم يوم ميلادي
والسنه الي راحت كنت دبااااااااااااااااااا والسنه هذي متوســطه وعقبال يااااارب ما اكون نحيله وانتم معي ,,

وابشركم باحلى خبر مارحت للمدرسه اليوم عشان اليوم المفتوح وعزيمه المعلمات حرمت نفسي
عشان مايروح تعبي واخربط بقطعه حلى ومعجنات تخرب رجيم كل الاسبوع ..

لكن يابنات انا اعاني حاليا من ثبات الوزن يعني وزني من زمان واقف عند 85 مع اني اصلح رجيمات اقوى من أول بحكم ان وزني قل وفيه رجيم اصلحه دايم ينقصني بالاسبوع 2 او 3 كيلو صلحت الاسبوع الي راح نقصني >>>> بس كيلو ..

++واتوقع يمكن لاني ماأتمرن لذلك قررت اني اسوي كسر للرجيم وابداء من السبت بس كسر بحدود مو لعب وابداء من السبت بالمشي لان السير حقي خرب وبصلحه وبشترك بنادي ..


وأنا اليوم صايمه ..

------------------------------------------------------------------


زهره هههههههههههه ياحبيلك انا مثلك تخرجت الترم الي راح وتخصصي نفسك كيميـــاء ..
وانسه بعد خخخخخخخخخ ..

نوال ياحلوووه حسيت ان الي فيك ظاهره النوم والكسل مرت علي هذي وهي خمول
مو طبيعي لكن هو من قله الاكل عشان الجسم يمكن ماتعود عليها + الجو برد الحين + حللي عن فقر الدم أنا لي سنه بسوي تحليل ولا أروح ’’ وان شاء الله مافيك الا العافيه بس للاطمئنان ..

أضواء منوره ياحلوه وعليك بالرياضه وحسيت انك تعانين من نفس مشكلتي اجتماعات
الاربعاء والخميس تخرب رجيمي حق كل الاسبوع ,, أول كنت أكل عشان ما اقول اصلح رجيم
بعدين خرب رجميي وقلت لهم أصلح رجيم وبعضهم يعطيني نحاسه الا قطعه مهب ضارك
وبعضهم يسكت ويقدر والحين يوم تغير شكلي مره تقولي عمتي دايم نجتمع معه خلاص يكفي نحفتي مره قضيتي ياساتر بس لعانه ولا بناتها وحده انحف مني وحده اسمن يصلحون رجيم ليه بس انا الي اوقف رجيم والله انقهر منه ؟؟



على العموم الله يوفقنا وينحفنا بحوله وقوته ولكن الهدف يجب ان نسعى للحصول عيه بالقوه
والاراده والجد والتعب لان مافيه شي يجي بالسهل ..

لذلك لازم نتمرن 3 مرات بالاسبوع + مشي كل يوم ساعه أو نصف ..


ونسكـــر فمنا عن الاكل + ونبتعد عن = وبكذا نوصل لــ

ونصير ملكا

بنااااااااااااااااات وينك ليــــــــــــــه ما احد دخـــــــــل ؟؟

انا افطرت على تمر + حبه سينبون + قهوه ...
وبروح أشرب لي شاهيي المعتاد وانصحكم فيه

(( شاهي اخضر +زنجبيل + كمون + نعناع ))
والنعناع مرات احطه ومرات لا حسب توفره ومرات احط قرفه شوي .

مرره زين وخاصه >>>شاهي اخضر +زنجبيل + كمون
اذا داومتي عليها تحسين انها تريح بطنك وتخليك خفيفه بعد الاكل وتنحف بعد ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حكاية:
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .