ريجيم كسر ثبات الوزن ويااااارب الجميع يستقيد
مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت :
emy.yasen
-
كسر ثبات الوزن
كسر ثبات الوزن إن شاء الله مع ريجيم الدكتورة مها راداميس.
نظام الدكتورة مها راداميس لكسر ثبات الوزن :
الافطار :
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة آخرى من الزبادي و برتقالة آخرى .
الغداء :
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء :
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة .
منقول ل واتمنى لكل واحده وزنها ثابت يكسر موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . .
:000021541 :
كسر ثبات الوزن إن شاء الله مع ريجيم الدكتورة مها راداميس.
نظام الدكتورة مها راداميس لكسر ثبات الوزن :
الافطار :
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة بعدها بساعتين علبة آخرى من الزبادي و برتقالة آخرى .
الغداء :
اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوية معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء :
ثمرتين فاكهة او زبادى مع إمكانية إضافة حبة بطاطا مسلوقة .
منقول ل واتمنى لكل واحده وزنها ثابت يكسر موفقين بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . .
:000021541 : كتبت :
ام ندوره
-
