يوميات امرأه (سايكلست) ,,, ,اختاري بين الجنه او النار,,, ؟يومياتي بصووور..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
شكرا حبيتي على الرد و
وفعلا لهجتنا شويه قويه يعني لازم شويه نبيض بيها حتى تنفهم
اني هم احاول قدر الامكان اخفف منها من احجي ويه احد مثلا بالمنتدى او بالجيم
وعجبتني هاي مال يمرعطها هههههههههه والله ذكرتيني بيها ناسيتها

عيوني هم سؤال يمرعط نفسه
اني ادخل ساونا وبخار واريد استفاد من هاي الدخله
شنو رأيج اذا حطيت زيوتي الفتاكه <<< مسويه خلطات تكولين عطار
يعني اني عندي كم خلطه للسلوليت وللمساج وهيج شغلات
جربت كم مره اخذ حمام دافي قبل التمارين وادخل للساونا واظل افرك بهاي الزيوت
يعني اسوي مساج وراها اطلع والعب تمارين ومن اخلص هم اسبح واحط زيت اللوز الحلو
بس مو بأستمرار بصراحه ومع هذا لكيت نتيجه حلوه والكل لاحظ خصوصا على افخاذي
هل هاي الطريقه صح لو اكو طريقه ثانيه اصح واسهل لان بصراحه هاي تاخذ وقت
اليوم الله لايوريج حطيت هالزيوت وفوك هاي كلها لفيت بس زنودي المزعجه بنايلون مال حفظ الاكل ولعبت رياضه
وبعد ساعه فتحتها وجانت عركانه عرك فضيع
اسفه حبي على الاطاله بس اشو مااعرف اخذني الواهس بالحجي ... سوررررري

هلو عيني ..يعني طريقتج اوكي..

شوفي اني استخدم السون والبخار تقريبا صارلي اسبوعين بانتظام يومي ..
اقضل طريقه لاستخدام الخلطات هيه السونا يعني مو البخاريه لانه بالبخاريا الجسم اي شي تخلين عليه رح يطرده اذا نلاحظين المسامات مال الجسم اطلع المي والسموم انتي بس اتخلين مواد اول شي رح اسدين هل مسامات والجسم ما رح يتنظف ولا رح يطلع مي وثاني شي مرح تستفادين من الخلطه لانه الجسم رح يطردها !
العكس ايصيير بسونا الجافه..اهناكا خلي الزيوت النخفشاعيه وكعدي 10 دقايق..بهل عشر دقايق ابقي فركي جسمك( اني ما اتحمل دقيقتين وابطل) واطلعي روحي اخذي حمام باااااارد وكرري هل عمليه فد مرتين او 3..ادري رح تنسلكين وتنسمطين بس صدكي هاي احسن طريقه والاهم هم اتشد الجسم ومتخلي يترهل .
وحراره السونا اكثر من البخاريه..حرق السعرات الحراريه اكثر بيها لانه القلب يشتغل اكثر حتى ايبرد الجسم شويه ..

طبعا اكو ساونا منزليه اني طلبتها بعد كم يوم توصلني كووولش حلو وفيكه بس الراس يطلع وتكعدين كدام التلفزون وتنشوين على كيفج هههههههههههههههه بس هيه افضل انهو انخلي الخبطات وندخل بيها ..

وحب اي شي تردين اني جاهزه وتددلين ..

بس سؤال ..

انتي وين عايشه ؟؟

كتبت : cyclist

ومازلنا مستمرين على قناه ريجيم ...

فطوري كان..4 حبات تمر ..وكاسه حليب صغيره خاليه الدسم فقط ..

بناااااااات دافكر اكمل للاسبوع ريجيم التمر واللبن لانه صراحه عجبنيييييييييييييي كثيييير لا تعب ولا جووووووووووووووووووع ..

كتبت : نخله عراقيه

شكرا حبي على المعلومات القيمه.... قيمه يعني مفيده مو مركة قيمه .... اتشاقه وياج
بس اني اللي اعرفه الساونا والبخار يوميه مو زين .. حتى قبل كم يوم كالوها ببرنامج ذه دكتور
يعني اكثر شي 3 مرات بالاسبوع ... لانها وخصوصا السواونا تجفف الجسم
لهذا ينصحون نحط زيوت من ندخل الساونا

وبالنسبه رجيم التمر
يكون التمر مع لين لو زبادي لو حليب لو كله عادي مايفرق
واي نوع تمر ماشي حاله ؟؟؟؟؟ لو اكو انواع معينه
لان احس اكو تمور كلش حلوه عبالك شكر

واني عايشه بالامارات من 14 سنه تقريبا

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
شكرا حبي على المعلومات القيمه.... قيمه يعني مفيده مو مركة قيمه .... اتشاقه وياج
بس اني اللي اعرفه الساونا والبخار يوميه مو زين .. حتى قبل كم يوم كالوها ببرنامج ذه دكتور
يعني اكثر شي 3 مرات بالاسبوع ... لانها وخصوصا السواونا تجفف الجسم
لهذا ينصحون نحط زيوت من ندخل الساونا

وبالنسبه رجيم التمر
يكون التمر مع لين لو زبادي لو حليب لو كله عادي مايفرق
واي نوع تمر ماشي حاله ؟؟؟؟؟ لو اكو انواع معينه
لان احس اكو تمور كلش حلوه عبالك شكر

واني عايشه بالامارات من 14 سنه تقريبا

نخله عراقيه طبعا هو اي شي ايزيد عن حده ينكلب ضده هاي معروفه ..
بس اني مسويه برنامجي معتدل.. اول مره اتمرن بجيم(تقريبا ساعه ونص احاول) وراها اغسل ودخل 10 دقايق بسونا هم جسمي يرتاح وهم اخلي هاي الخلطات وراها اغسل مره لخي بس جسمي ..تدرين علمود الزيوت
اذا تشربين ماي هوايه معليج شي..السونا هيه بس حراره ودطلع المياه من جسمك اذا تتعوض محضر بشي ..على فكره اني يم اكول يوميا بانتظام يعني 5 مرات بالاسبوع مو 7 ..بس صدك كووولش فرق..اني جانت عدي تشققات قبل بجسمي تشققات الدهون هاي الخطوط التطلع بجسم جانت بشكل فظيع اتخوف جتي فتره انتظمت على السونا والغطس بالمي البارد كلش مرتين او 3..راحن 90% هسه بس شويه سمنت هم ردن طلعت شويه فداعيد الكره ومبين اكو تحسن كلش ملحوظ ..

الامارات اني جنت بدبي قبل سنه تقريبا نيالكم عمي ههههه..احلى من لندن والله ..احنا هسه ناوين ننتقل الدبي قريبا ..لانهو طكت روحنا منا وخاصه الجو الكئيييييييييييب

وتمر اي نوعيه ..متفرق لبن او كلاص حليب ..اني خلال النهار اكل لبن ويه التمر..بس بليل وره التمرينات اكل التمر ويه كلاص حليب حار..طبعا كله خالي الدسم..
اذا تردين تخسرين وزن والله انصحج سوي..اليسمع عنه ايحسه قاسي..بس صدك متحسين بجوع خاصه اذا اتقسمين التمر على 5 وجبات المسموح بيه 21 تمره سويها خمس وجبات على 4 حبايات..رح اظل حبايه زايده اكليها بليل او باي وجبه اتحسين نفس شويه بعد جوعانه..

التمر سبحان الله كلش صحي ..وخاصه ويه اللبن ايصير وجبه كامله بيها كل الشغلات الغذائيه الي يحتاجها الجسم ..
طبعا خلال اليوم اشرب لتر شاي اخضر ومرات اكثر..ولترين مي..لا اكلج ولا اتكليلي رجلي ايكلي انتي رح تنكلبين سمجه فد يوم هههههههههههههههههههه شكد ما ايشوفني اشرب مي ..

كتبت : نخله عراقيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cyclist:
نخله عراقيه طبعا هو اي شي ايزيد عن حده ينكلب ضده هاي معروفه ..
بس اني مسويه برنامجي معتدل.. اول مره اتمرن بجيم(تقريبا ساعه ونص احاول) وراها اغسل ودخل 10 دقايق بسونا هم جسمي يرتاح وهم اخلي هاي الخلطات وراها اغسل مره لخي بس جسمي ..تدرين علمود الزيوت
اذا تشربين ماي هوايه معليج شي..السونا هيه بس حراره ودطلع المياه من جسمك اذا تتعوض محضر بشي ..على فكره اني يم اكول يوميا بانتظام يعني 5 مرات بالاسبوع مو 7 ..بس صدك كووولش فرق..اني جانت عدي تشققات قبل بجسمي تشققات الدهون هاي الخطوط التطلع بجسم جانت بشكل فظيع اتخوف جتي فتره انتظمت على السونا والغطس بالمي البارد كلش مرتين او 3..راحن 90% هسه بس شويه سمنت هم ردن طلعت شويه فداعيد الكره ومبين اكو تحسن كلش ملحوظ ..

الامارات اني جنت بدبي قبل سنه تقريبا نيالكم عمي ههههه..احلى من لندن والله ..احنا هسه ناوين ننتقل الدبي قريبا ..لانهو طكت روحنا منا وخاصه الجو الكئيييييييييييب

وتمر اي نوعيه ..متفرق لبن او كلاص حليب ..اني خلال النهار اكل لبن ويه التمر..بس بليل وره التمرينات اكل التمر ويه كلاص حليب حار..طبعا كله خالي الدسم..
اذا تردين تخسرين وزن والله انصحج سوي..اليسمع عنه ايحسه قاسي..بس صدك متحسين بجوع خاصه اذا اتقسمين التمر على 5 وجبات المسموح بيه 21 تمره سويها خمس وجبات على 4 حبايات..رح اظل حبايه زايده اكليها بليل او باي وجبه اتحسين نفس شويه بعد جوعانه..

التمر سبحان الله كلش صحي ..وخاصه ويه اللبن ايصير وجبه كامله بيها كل الشغلات الغذائيه الي يحتاجها الجسم ..
طبعا خلال اليوم اشرب لتر شاي اخضر ومرات اكثر..ولترين مي..لا اكلج ولا اتكليلي رجلي ايكلي انتي رح تنكلبين سمجه فد يوم هههههههههههههههههههه شكد ما ايشوفني اشرب مي ..

ان شاءالله احاول ابرمج نفسي شويه مع الساونا لان بصراحه احس بأخر اسبوعين مالتزمت زين
واني راح احاول اجرب طريقه ثانيه ..... يعني اسوي هذا الشي قبل التمارين
اخذ حمام دافي وراها ساونا وزيوت ورياضه حتى يمتصها الجسم اثناء الرياضه ووراها حمام
فد 3 ايام بالاسبوع واحاول ادخل البخار عليها هم
ونشوف ويه هالجسم شنو تاليتها ...

وفعلا دبي حلوه اغلب اللي اجو من اوربا يحب دبي اكثر
لان بيها حياة اكثر خصوصا اللي يحبون الطلعات .... بس الله لايوريج بالحر والرطوبه
لكن هسه الجو يجنن والنادي اللي اني مشتركه بيه
اله افرع بكل اوربا يعني وين مااسافر اكدر ادخل بيه <<<< من كثرة سفراتها على اساس

ورجيم التمر واللبن والله شجعتوني اسويه بس مو هسه
الشي اللي حبيته بهذا الرجيم لاني من عشاق التمر والاشياء الحلوه .. عندي الحلو اهم من كل وجبه

بس اريد اعرف شلون تجرعين الشاي الاخضر بهاي الكميه .. اني كوب واحد وسلامتج
بس مره شفت كاتبه انتي شاربه زنجبيل لتر وعلى مااعتقد الزنجبيل الهوايه يحذرون منه
ديري بالج يكولون الكثره يسوي خفقان بالقلب الله ينطيج الصحه والعافيه

كتبت : بقاياهمس

هاي

سايكلست &نخله عراقيه

حرام عليكم غيرو اللهجه دخلو عليها تطورات شويه علشان افهم انا احب اللهجه العراقيه هوايه

بس بصراحه صعبه كل كلمه اقعد احرفها ولا في جمل مافهمتها من كلامكم

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههه

سايكلست اليوم اخر يوم لي من التمر واللبن عملته 3 ايام يعني هذا اليوم الثالث

بس ما نزلت الا كيلو واكيد سوائل مادري يمكن لانه دورتي خلال ها ليومين ومشرفه

شنو رايش

اتركه كم يوم ورجع له ثانيه

واخاف اذا عملت او رجعت لاكلي اللي هو الرجيم الصحي يرجع الكيلو شنو اساوي

ساعديني

وعلى فكره انا ما اشرب ماي كثير ما حب الماي يمكن في اليوم علشان الرجيم اشرب كاستين بس صغار

لا ومن قبل الرجيم ما اعرف شيء اسمه ماي الا في الصيف الحار

يعني مو دايما اشرب ماي

help me

يوميات امرأه (سايكلست) ,,, ,اختاري بين الجنه او النار,,, ؟يومياتي بصووور..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الحمد لله صبايا لسا العزيمه قويه واكتر من كل مره..

now or never