يوميات امرأه (سايكلست) ,,, ,اختاري بين الجنه او النار,,, ؟يومياتي بصووور..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
ماشاءالله عليج وعلى الحماس الرائع
بصراحه استمتعت وانا اقرأ اليوميات
انا حاليا منتميه لكروب ثاني وماشي الحال وان شاءالله نستمر بخير وصحه وعافيه

حبيت اسألج
انا اعمل رياضه حاليا تقريبا 3 ساعاات يوميه 5 ايام بالاسبوع
وفي بعض البنات يقولون لي هذا كثير وراح يعطي نتائج عكسيه
هل معقول هذا الكلام ؟؟؟؟؟

وسؤال ثاني << ماتنعطي عين
حسب خبرتك هل تمارين الستيب اللي هي في الايروبيك يعني مو الجهاز
هل هذا يعوض عن المشي .. لان بصراحه من اعمل الستيب احس افقد سعرات حراريه اكثر من المشي على الجهاز
وفيه حركه اكثر من المشي .. يعني وكأنما تعملين هروله على طول الوقت اللي هو 45 دقيقه دون توقف وطبعا مع الصعود والنزول من على الستيب
اسفه على الاطاله بس حسيت روحك متعاونه وحبيت اسألك

وشكرا مقدما ومبروك عليج النزول

عرفت التقصدي شنو ..

لبستبر كووولش مفيد وفعال خاصه للمنطقه الجوى يعني الافخاذ والارداف ..

بس الركض والجري افضل ليش لانه طريقه سريعه جدا لتصليح اخطاء الجسم !وحرق الدهون لاحظي قلت دهون اكثر من اي رياضه ثانيه ..اتصوري جسم يركض وهو ثكيل اصلا فشكد سعرات حراريه ودهون رح يستخدم..هوايه اكيد..

اذا انتي حابه الستبر ودسويه لفتره 45 دقيقه ..( كلاس ايروبكس مو؟) شغله ممتازه استمري عليه والله ايوفقج حبيبتي ..

واي شي تدللين انتي ..

كتبت : cyclist

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقاياهمس:
هاياااات فراشة هجر وسايكلست

قاعدين سوالف وتاركيني

احم احم نحن هنا

وسعو لي

كتبت : ضناني الشوق

مساء الورد

كيف حالكم ان شاء الله تمام ..

انا أكلت اليوم فطور >> شوكليت بالبسكويت + وافل .

غداء = شريحه بيتزاء من دومنيز <<< ؟؟؟؟؟ .

حسيت ان شهيتي مفتوحه مدري ليه ..
بس لان الجو مطر وحلو احس كل الناس مفرفشه << عذر غير مقنع ..

وقهوه الصبح بالمدرسه مدري غصب اشتهيت الشوكليت واكلت ..
وقلت ماراح اتغدى واكلت شريحه وحده بيتزاء مع عصير توت <<< جوي رايق ..

بس يمكن بعد لاني قست الصبح ولقيت حالي مانقصت ؟؟؟؟؟؟؟

ياربيه مدري وش فيني لكن بإذن الله بتمرن اليوم كثير >> ساعه

وماراح اتعشى الا زبادي ..

سوسو >> دلع سايكلست لاتزعلين علي انا نفسي ما ابي اخبص بس مدري شلون صار كذا ..

وبسألك عن الرجيم الكيميائي هذا يمدحونه ودي اجربه الاسبوع الجاي لاني تعبت من وزني
ثابت من زماااااااااااااااااااااااااااان على 85 وقسم بالله تعبت منه ..

السبت = فواكهه .
الاحد= خضار .
الاثنين = فواكه وخضار .
الثلاثاء = موز وحليب
الاربعاء والخميس والجمعه = الفطور = بيض + توست وعصير برتقال .
والغداء = بروتين وسلطه وخضار .
العشاء = فواكه وخضار ..

وش رايك اجربه زين او لا علما بأني احب الزبادي هاليومين صايره ابغى اكله وش الحل ؟؟؟

كتبت : فراشة هجر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cyclist:
حلو ..

بس فيه شغله لازم ننتبه عليها
احنا هدفنا اننا نحرق دهون ونحافظ على العضلات..لان اذا احنا رح نخسر عضل جسمنا رح يترهل وتحسين الجسم مش ممشوق ومشدود..لأذالك لازم لازم الرياضه..وانتي تمشي يعني ما ينخاف عليكي ..

اه وحاجه تانيه اول كيلوين الي رح تخسريهم هدول لا تحسبيهم اغلبيتهم بتكون سوائل في الجسم طلعت ..
يعني انت اعتبري نفسك بعد الكيلوين هدول انك بدأتي..
شغلك حلو وان شاء الله الكل يخسر هل دهون ..

انا الحين بقوم اكل تمراتي الحلوات واللبن..وحبه فاكه بعدها بنص ساعه ان شاء الله ..

كتبت : فراشة هجر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cyclist:
عنجد اختك ؟؟
حلووووووووووو طيب مين الاكبر فيكم هموسه ؟؟؟؟؟؟؟؟

لا تالبوله وسلطه عمرها ما تضر بالعكس تنفعك ..

بنسبه لي انا ملتزمه بريجيم التمر واللبن وهذا اليوم الثاني بدون اي خربطه فيه ملتزمه فيه 100% ..

البارح يا بنات دخلت كلاس رقص..قلت اغير برنامجي شويه ..

اتمرنت اثقال خفيفه..بعدين دخلت لكلاس الرقص..طبعا رقص اسباني انا مثل الهبله ولا عارفه اي شي بس انط زيهم حسيت نفسي صرت قرد والله ههههههههههههه المهم 50 دقيقه بس انط ..

هاااااي سايكلست انا الأكبر

تخيلتك سايكلست وانتي ترقصين وتنطي مثلا ههههههههههههههههههههه

على العموم ماشاء الله عليك همتك عالية
عطينا شوي

يوميات امرأه (سايكلست) ,,, ,اختاري بين الجنه او النار,,, ؟يومياتي بصووور..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الحمد لله صبايا لسا العزيمه قويه واكتر من كل مره..

now or never