class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق الزهر2:
سلام لاحلى اخوات في الدنيا انشاء الله تكونو مبسوطين انا ادخل المنتدى بس اقرء المواضيع بس موضوعك ياخد القمر شدني لان السمنه مشكله العصر واقولك ياغاليه عظم الله اجرك واحسن عزاكي والله لو اقولكم ماتصدقو من كثر ماطفشت من جسمي من يوم ماقمت لحد الان ماكلت ولا شي الا حبه تمر مع قهوه اه بس يارب نحفنا واحنا بصحه وعافيه يارب انا وزني 80 ونفسي يوصل ل65 الله يغيننا يارب
.................................................. .................................................. .................................................. .........................
هلا وغلا اختي حبيبتي خطا انك تجلسين على تمره بس ياقلبي افضل شي تسوينه هو الالتزام من بعد الظهر يعني من بعد الظهر تكونين حريصه جدا من عدم تناول النشويات والسكريات ممكن تتناولين سلطه فواكه خضار زبادي خس وافطارك عادي بس تجنبي الحلويات والغداء عادي بس قللي من النشويات وممنوع تناول الفاكهه مع الغداء ومن بعد الغداء مثل ماذكرت سابقا هالفكره مشت عليها صديقتي ونقصت 8 كيلو باربعين يوم شدي حيلك وانوي ومعنا هنا وباذن الله اشجعك انا والخوات وبالتوفيق 
