تجربتي الرهيييبه التي أرشدتنى الي طريق الرشااااااااااااااااقه ؟؟؟

مشاء الله عزيمتك قويه موفقه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف مبروك خد القمر نزولك وقبلها الف مبروك معرفتك للطريق الصح وربنا يوفقك وتوصلي للوزن المثالي بإذن الله
والله عندك حق اللي اتجمع في سنين مينفعش ينزل في ايام محتاج وقت
تعرفي انا وصلت 96,5 وصدمت وبدأت رجيم كيمائي في نادي رياضي ونزلت ل 83,5 في شهرين وبعدين بطلت ومع نفسي في اربع شهور نزلت 74 ومن سنتين وانا عمالة اطلع ل83 وانزل 75 وبتخبط يمين وشمال لاني مش هرجع للرجيم الكيميائي لانه عملي حصوة بالكلى وبدأت اعمل زيك ادور على الأكل الصحي واتبع الأسلوب دا في حياتي علشان ولادي كمان
ياريت يكون فيه معلومات عن الأكل الصحي وطريقة عمله في البيت ونخلص من موضوع الطلوع والنزول بسرعة
معلش طولت عليكي بس نفسي كلنا نستفيد ياريت نحاول نجمع معلومات غذائية ونحاول نمشي عليها
تقبل مروري والف الف الف مبروك وموفقة بإذن الله
بالتوفيق للجميع بإذن الله

سلام عليكم

كلامك منطقي جدا انا بقالي فترة ماشية علي الاسلوب ده علشان اخس بس مخستش علشان مكنتش بتحرك بس جبت سير وهتشجع ان شاء الله وامشي كل يوم ساعة لغايت ما اوصل ساعتين ان شاء الله ادعولي ربنا يقويني
انا وزني 138 وكنت خسيت لغايت 133 ورجعيت تاني
انا هحكيلك حاجة انا كان وزني من 5 سنين 85 وانا طولي 75 يعني كانت زيادة خفيفة مشيت ورا كلام الدكاترة وخسيت لغايت 77 وبعدين رجعت 104 روحت لدكتور تاني طبعا مسكتش نزلت لغايت 95 رجعت 122 روحت لدكتو رثالث ورابع ونزلت لغايت 104 وطبعا رجعت بس 130 ومتعلمتش روحت لدكترة كتيرر جدا ودلوقي وزني مابين 138 ل 140 واهم حاجة توصلتلها طول ما بتعملي رجيم طول ما هتفضلي تخينة
انا هقولكم علي اربع نصائح لو عملتوهم بتخسووووو جدا

الارشاد الاول : عندما تجوعين ...كلي!!!!

الارشاد الثاني : "كلي ما تريدين ..وليس ما ينبغي ان تأكلي"
الارشاد الثالث: كلي ببطء

الارشاد الرابع :