خسى بدون رجيم عن تجربة

:zyxr_0769:اهلا بكل وردات المنتدى حبيت اكتب لكم هذا الموضوع عن تجربة شخصيه :smile06:انا كان وزنى بالبدايه 62 وبعد شهر صرت57 المفاجأة انى خسيت 5 كيلو...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ساتى الشقية
اخر تحديث
خسى بدون رجيم عن تجربة

zyxr_0769.gifاهلا بكل وردات المنتدى حبيت اكتب لكم هذا الموضوع عن تجربة شخصيه
smile06.gifانا كان وزنى بالبدايه 62 وبعد شهر صرت57
المفاجأة
align="right">انى خسيت 5 كيلو بدون رجيم بس كل الحكايه انى منعت اكل اى شىء مقلى فى الزيت ومنعت الحلويات تماما واكل خبز وارز وبطاطس باعتدال وكترت من الخضار والفاكهة عشان بشرتى بس السر مش كده وبس
السر بالرياضة0000454.gif
انا ما اروح جيم ولا شىء بس اسوى تمارين بالبيت لكل اعضاء الجسم وما اسيب مكان ما احركه واعمل له تمرين لمدة ساعة كامله باليوم

والرياضة نتيجتها ما تظهر الا بعد 4 الى 6 اسابيع وانا فعلا حسيت بنتيجة التمارين بعد مرور شهر وخسيت 5 كيلو
وانا مستمرة فى ممارسه الرياضة طوال حياتى بأذن الله حتى لو صيرت50
smile15.gifنصيحة منى لكل ال يجرى ورا هوس الرجيم والحرمان فعلا ممكن تخسو بس كام شهر وترجع ريما لعادتها القديمة نصيحة عن تجربة الرياضة الرياضة الرياضة 00000544.gif
align="right"> وكلنا نعرف فوائد الرياضة فى تنشيط الدورة الدمويه وهذا اهم شىء ان الانسان يخس بدون ارهاق لجسمه

يلا ال تحب تبدأ معى مشوار الرياضه وتنسى اى رجيم متبعاه وتجرب ال انا جربته وتشوف النتيجة انا جاهزة
واللى تعرف اى تمرين جديد تقول عليه وانا ما ابخل عنكو بشىء واقولكم كل التمارين ال اسويها ولكن لابد من الالتزام بالتمارين ساعة يوميا بانتظام ويا ريت تكون ممارسه الرياضة فى نفس الساعة من كل يوم
وبعد ما توصلو للوزن المطلوب ممكن تقللو مده التمارين ال نص ساعة باليوم
وده للى وزنه اقل من 70 كيلو انتو ما تحتاجو رجيم بس ال تحتاجوه الرياضة لكن ال وزنه ما فوق لابد من اتباع نظام غذائى ولكن قائم على الهرم الغذائى وبجد نظام الهرم الغذائى هو النظام الوحيد ال بيخسس منطقة البطن مع ممارسة الرياضة طبعا

smile11.gifمنتظرة رددودكم ومنتظرة ال تحب تكون معى smile11.gif
◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
فارسة التحدي
صحيح كلامك الرياضه جدا مهمه وتساعد كثييير في نزول الوزن وشد الجسم وتزيل الأكتئاب

اشكرك غاليتي ع الافاده ومبروووك نزول وزنك
الموجه الحزينه
مشكووووورة على المعلومات الحلوة

وانا برده جربت اني منعت البيبسي والمياة الغازية تمام والشوكلاته المدمرة واليوم الي اكل في خبز ما اكل رز واي شيء طبعا مقلي

وشوي رياضة شيء رائع جدا
صمت الجروح
أنا اسوي تمارين على الدراجة 40 دقيقة ومو كل يوم وتمارين بطن 60 مرة يعني يمكن 3 مرات في الاسبوع ماادري كذا تمام ولا لا
عذووب الشرقيه
صدقتي والله الاكل المقلي مشكله <<خاطرها ببيتزا

بس الحمدلله مخففه كثير ولو بحط احط زيت زيتون شوي

الاتوريتلا هرفي مااقدر اقاومها لو ايش هع

بس الرياضه احيان واحيان اسويها

تسلمين ^_^
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تعالوا نشوف ليش عم نسمن

السابق

لمشتركات في مسابقة بأرادتي أصغر مقاساتي و دايت كوفي شوب ظرووووووووري الدخول

كلمات ذات علاقة
تجربة , بدون , يسد , رجيم , عن