خسى بدون رجيم عن تجربة

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: ساتى الشقية

خسى بدون رجيم عن تجربة

اهلا بكل وردات المنتدى حبيت اكتب لكم هذا الموضوع عن تجربة شخصيه
انا كان وزنى بالبدايه 62 وبعد شهر صرت57
المفاجأة
انى خسيت 5 كيلو بدون رجيم بس كل الحكايه انى منعت اكل اى شىء مقلى فى الزيت ومنعت الحلويات تماما واكل خبز وارز وبطاطس باعتدال وكترت من الخضار والفاكهة عشان بشرتى بس السر مش كده وبس
السر بالرياضة
انا ما اروح جيم ولا شىء بس اسوى تمارين بالبيت لكل اعضاء الجسم وما اسيب مكان ما احركه واعمل له تمرين لمدة ساعة كامله باليوم
والرياضة نتيجتها ما تظهر الا بعد 4 الى 6 اسابيع وانا فعلا حسيت بنتيجة التمارين بعد مرور شهر وخسيت 5 كيلو
وانا مستمرة فى ممارسه الرياضة طوال حياتى بأذن الله حتى لو صيرت50
نصيحة منى لكل ال يجرى ورا هوس الرجيم والحرمان فعلا ممكن تخسو بس كام شهر وترجع ريما لعادتها القديمة نصيحة عن تجربة الرياضة الرياضة الرياضة
وكلنا نعرف فوائد الرياضة فى تنشيط الدورة الدمويه وهذا اهم شىء ان الانسان يخس بدون ارهاق لجسمه

يلا ال تحب تبدأ معى مشوار الرياضه وتنسى اى رجيم متبعاه وتجرب ال انا جربته وتشوف النتيجة انا جاهزة
واللى تعرف اى تمرين جديد تقول عليه وانا ما ابخل عنكو بشىء واقولكم كل التمارين ال اسويها ولكن لابد من الالتزام بالتمارين ساعة يوميا بانتظام ويا ريت تكون ممارسه الرياضة فى نفس الساعة من كل يوم
وبعد ما توصلو للوزن المطلوب ممكن تقللو مده التمارين ال نص ساعة باليوم
وده للى وزنه اقل من 70 كيلو انتو ما تحتاجو رجيم بس ال تحتاجوه الرياضة لكن ال وزنه ما فوق لابد من اتباع نظام غذائى ولكن قائم على الهرم الغذائى وبجد نظام الهرم الغذائى هو النظام الوحيد ال بيخسس منطقة البطن مع ممارسة الرياضة طبعا


منتظرة رددودكم ومنتظرة ال تحب تكون معى
الكاتبة: ◕‿◕β.Ő.Ṩ.Ϋ◕‿◕

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الكاتبة: فارسة التحدي

صحيح كلامك الرياضه جدا مهمه وتساعد كثييير في نزول الوزن وشد الجسم وتزيل الأكتئاب

اشكرك غاليتي ع الافاده ومبروووك نزول وزنك
الكاتبة: الموجه الحزينه

مشكووووورة على المعلومات الحلوة

وانا برده جربت اني منعت البيبسي والمياة الغازية تمام والشوكلاته المدمرة واليوم الي اكل في خبز ما اكل رز واي شيء طبعا مقلي

وشوي رياضة شيء رائع جدا
الكاتبة: صمت الجروح

أنا اسوي تمارين على الدراجة 40 دقيقة ومو كل يوم وتمارين بطن 60 مرة يعني يمكن 3 مرات في الاسبوع ماادري كذا تمام ولا لا
الكاتبة: عذووب الشرقيه

صدقتي والله الاكل المقلي مشكله <<خاطرها ببيتزا

بس الحمدلله مخففه كثير ولو بحط احط زيت زيتون شوي

الاتوريتلا هرفي مااقدر اقاومها لو ايش هع

بس الرياضه احيان واحيان اسويها

تسلمين ^_^
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق