لازم اوصل 68 من هون لشهر الرابع

هلا حبيبتي انا بابدا معاك لان زواجي شهر عشره رح اقلك على احلى رجيم رجيم السعرات الحراريه ينزل 15 كيلو بشهر بس لازم تكونين عندك اراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااده وعزيمه وانا رح ابدا معاكي لازم ننحف لازم لازم لازم وليه ماننحف ما بنموت لو مشينا نص ساعه باليوم او قللنا الاكل لا بالعكس رح نوصل لهدفنا و كل الى كانو يقولون لنا يا دبى لازم يصير عندنا ثقه بانفسنا ونصير حلوت واهم شي المشي كل يوم نصف ساعه رح نبدا انا وانتي ونكتب يومياتنا كل يوم بس زي ماقلتلك احلى رجيم رجيم السعرات الحراريه 850 سعره باليوم وانشالله نوصل لهدفنا يارب باذن الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساتى الشقية:
اهلا بكى سارة
ان شاء الله توصلى للوزن المطلوب
وما فى مشكلة انك تمارسي الرياضة بالبيت المهم انك تتحركى لكن يا ريت مدة التمرين ما تقلش عن ساعة متواصلة لانى اسمع ان الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد 30 دقيقة وهو ده ال انتى عاوزاه لكن لو بتثبتى وزنك ممكن يكون نص ساعة فقط
استمرى وانا اول المشجعين لكى
بس لازم تكونى عارفة ان التمارين او الرياضة عموما مش هتلاحظى نتيجتها الا بعد 6 اسابيع من الممارسة بانتظام
الله يوفقك وتوصلين لهدفك
وعلى فكرة انا كمان هتخرج السنة دى دعواتى لى ولكى بالنجاح قولو امين