يوميات التحدي الكبير بين فريقي القمر والشمس (باشراف ام ندوره & الامل المنتظر) حياكم الله معانا ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام ندوره

صفاء شككتيني احنا بادين الاحد واليوم رابع يعني بكره نفس اليوم
والجمعه خضروات وفاااكهه
والسبت فاكهه

باقووول تبون موضوع جديد ولا نكمل ف هالموضوع الاسبوع الثالث

كتبت : ام يوسف و يحيي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم صبايا وكيف الهمة في الاسبوع الثالث

صباح الخير للجميع

يومياتي

الصبح قبل ما اكل اي شي مشيت على جهاز المشي 30 دقيقة حبيت اغير بالروتين عشان اكسر ثبات الوزن

بعدين افطرت على كيوي + مغلي الكرفس

وقبل شوي تغديت لبن اكتيفيا مع كرفس + صحن سلطة

احكيلكم شغلة عملتها من اول مبارح يعني من اول يوم رجيم
جبت دفتر وكتبت على الصفحة الاولى تاريخ اليوم وسجلت شو اكلت

الفطور الغدا العشا والاشياء الي بشربها وباكلها يعني كل ما اكلت شغلة بسجلها وبحسب سعراتها

وبشوف كم سعر اكلت في اليوم يعني صحيح ماشية على نظام بس بحسب سعراتو هيك براقب حالي وبسجل كمان شو لعبت رياضة

وبحاسب حالي في اخر اليوم وين في غلط بحاول احسنو في اليوم الي بعدو

لاني قررت اتحدى حالي

انا عملت الدفتر ده من 7 سنين و كانت اجنده و قسمت كل صفحه على 7 يعنى الاجنده تكفى 7 سنين و كنت اكتب كمان الوزن تعرفى بعد الاجنده ما خلصت جمعت الوزن اللى زدته و اللى خسيته لقيت نفسى خسيت ما مجموعه 170 كجم تخيلى وزدت 200 كجم يعنى فى النهايه مجموع الزياده كان 30 كجم لان الكتابه فى الاجنده اصبح عندى روتينى و لم استفد بما كتبته بس عملت اجنده جديده و خسيت من 30 كجم الزياده 8 كجم باقى 22 لانى حددت الغلط فين و عندى كان فى الانظمه الكيمائيه و مشيت دلوقتى على نظام النقاط و اللقيمات ريجيم مفيهوش تفاعل الاكل مع بعضه و النزول فيه خفيف بس ما بيرجعش تانى خاصه مع نظام تثبيت الوزن اللى ما بتعداهوش يعنى مفيش وجبه فرى و لا يوم مفتوح يتعدى و جبه التثبيت عشان الوزن ما يزدش و الف فى دوامه لا تنتهى و ربنا معاكى

كتبت : ام ندوره

ياااااله من بيكون ف مدرسه المشاغبين

غير ااااسيا وبتوووتاا

بعد سيموووووو

والذوووق بس هي عندها الدوره يعني معذوره لانها راح تنزل بعدها

وبعد شي وحده او ثنتين

والعقاااااااااااااااااااااااب صارم وياااااويلكم

كتبت : Desert Rose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
اسيا مابدنا موافقتك
ام ندوره اللي بتوافق فقط اولا هههههههههههه
انت اسمك مكتوب؟(من مدرسة المشاغبين)
سميه ليش ماعجبك العقاب طيب شو عندك افكار زودينا لانك انتي من اللي نقص وزنهم ويحق لكي الاقتراح

لا حلو العقاب،أنا ما قلت شئ
بس ضحكني لأنو ذكرني بعقوبات المدرسه

كتبت : ام ندوره

خلاااااااااااااااص الذاااكرات

راااااااااااااااح اكمل بروووتين وسلطه

وبيكووون الجمعه يومي المقضل

والله يعينا ع السبت

كتبت : ام يوسف و يحيي

بسم الله الرحمن الرحيم
نظامى النهارده النقاط مع اللقيمات
الساعه 12 نسكافيه و اقل من ربع رغيف و نص بيضه= 3 نقطه
الساعه 3 ثمره فاكهه=نقطه
الساعه 5 مكعب شكولاته 8 جم جلاكسى=نقطه
الساعه 7 10 حبات سودانى حجم كبير=نقطه
الساعه 9 نص طبق محشى صغير و الرز خفيف مع قطعه لحم= 8 نقطه
مشى نص ساعه= سالب نقطه
المجموع 13نقطه
المفروض آخد 18

يوميات التحدي الكبير بين فريقي القمر والشمس (باشراف ام ندوره & الامل المنتظر) حياكم الله معانا ( الاسبوع الثاني )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

أسرار آية الكرسي‏

طلب الدعاء من الغير ( الرجاء من العضوات الدخول)