الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم 3 كيلو في 3 أيام

الصورة الرمزية flower1
flower1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 02-15-2010, 01:57 AM
#1
رجيم 3 كيلو في 3 أيام ivxcrqnth45hypx547a.
[grade="00008B FF6347 008000 32CD32"]اليوم الأول: الفطور: نصف كوب عصير الجريب فروت
قطعة واحدة خبز محمص (توست)
1 ملعقة أكل زبد فول سوداني
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: نصف كوب تونا مع قطعة خبز محمص (توست)

شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: شريحتان من اللحم تزن 30 جرام
كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة
كوب جزر أو بنجر مسلوق
تفاحة
كوب من أيس كريم الفانيلا



اليوم الثاني: الفطار: بيضة مسلوقة
نصف حبة موز
قطعة خبز محمصة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: كوب سمك تونة أو كوب جبن أبيض خالي من الدسم
5 قطع بسكويت مالح (خالي من الدهون)
قطعتان مقانق
كوب واحد قرنبيط اخضر أو كوب من الملفوف المسلوق
نصف كوب جزر
العشاء: نصف حبة موز
نصف كوب أيس كريم الفانيلا



اليوم الثالث: الفطور: خمس قطع بسكويت مالح
قطعة شريحة جبن صفراء
تفاحة
قهوة أو شاي بدون حليب
الغذاء: بيضة مسلوقة
قطعة خبز محمصة (توست)
شاي أو قهوة بدون حليب
العشاء: كوب واحد سمك تونة
كوب من الجزر أو البنجر (تعادل 3 حبات جزر)
كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء
قطعة بطيخ أو شمام
نصف كوب ايس كريم فانيلا
ملاحظة: يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير
يمكنك إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة علي تقليل الأكل خلال الأربعة أيام [/grade]
[glow=FFCC66]منقول[/glow]رجيم 3 كيلو في 3 أيام 00000245.gif
الصورة الرمزية $نبض سالم$
$نبض سالم$
وردة محترفة
قديم 02-15-2010, 09:31 AM
#2
مشكورة ختيه ما قصرتي
الصورة الرمزية ملك روحي 2
ملك روحي 2
وردة مبدعة
قديم 03-20-2010, 04:37 AM
#3
رجيم رئع مشكوره بعد ما اكمل رجيمي اسويه
الصورة الرمزية الؤلؤ الوردية
الؤلؤ الوردية
وردة جديدة
قديم 03-20-2010, 02:25 PM
#4
!!!!!!!!!!!!!!!! ايس كريم فانيلا من صدق ينحف!!!!!!!!!!!!!وزبدة الفول السوداني
والله خوش رجيم حلو وممتع وينقص بسرعه!!!!!!!!!!!!!!!!
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 04-01-2010, 09:57 PM
#5
صمت الايام
وردة محترفة
قديم 04-03-2010, 03:41 PM
#6
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم 3 كيلو في 3 أيام


« حساب الوزن الثالي .... ابغى تمارين تقليل الأرداف؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم سريع وفعال وآمن لتخسيس الجسم 3 كيلو فى 3 آيام رجيم صحى ومجرب من أخصائية تغذية ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 35 09-08-2013 09:18 PM
رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 - أسهل رجيم صحي مميز و يشبع هدوء فتاة أنظمة و برامج الرجيم 18 04-21-2013 06:55 PM
رجيم ينزل 9 كيلو في 7 أيام الأمل القادم . أنظمة و برامج الرجيم 24 07-04-2012 12:10 AM
رجيم 3 كيلو في 3 أيام didi21 الحمية و الرشاقة و الرجيم 19 06-18-2009 08:39 PM
رجيم 4 كيلو في 7 أيام ( مجرب ) فاتيي الحمية و الرشاقة و الرجيم 39 03-17-2009 10:46 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:09 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل