هذا ريجيمي واليوم بدايتي .............

احم احم السلام عليكم

انا جيت

الف الف الف مبروووووك اختي فاديه ومعذوره دامك جامعيه بس اهم شي كل تدخلين تكتبين وزنك بس قولي للتخبيص قف

زهره برافوو عليك والفف الف الف مبرررررررررروك غلاتي الى الامام

ميمونه ووصال هلا لميزان يبين ..

وكيف طريقة بدر الكتان ؟؟ ومتى تأكل ؟

وابشركم انا مااقلت لاحد اني مسويه ريجيم..

والبارح رحت لماما وعندها عماتي كلللللهم قالو تغير فيك شي .. شكلك ضعفانه

انا فرررحت وميزاني خلصت بطارياته و مالقيتها في المحل اللي جنبي بس بحاول اجيبها لاني مااتحمل مااطلع على الميزان كل شوي

وبالتوفيق للجميع

تسلمووووووون حبايبي

والهمه الهمه نبي نززززززززززززززل قبل الاجااااااااااازززززززززززه


ياربي متى نخلص بس من هالشحوم اللي مخربه اشكاالنا


فطرت 3 حبات شابوره بر + لبن زبادي قليل الدسم

فاضيه اليوم عندي اوف

الجمعه الجايه بنزل كم نقصت من وزني لاني احب اقيس كل اسبوعين مو كل اسبوع عشان تصير كميه النزول كبيره مع انه دايم افحط بالاخير كيلو

اختى فاديه بشمل مره واحده اخير انا بسبووسه شدى حيلك ولا تعيديها تانى اختى غلاتى انا كمان ما كلمت حد لانه ما بيصدقونى ويتريقوون على الميزان الله يستر وانقص الكيلوو خلى الاتنيين

هااي

انا بديت اليوم استخدم بذور الكتان قبل اي وجبه م صغيره في ملعقه كبيره زبادي

ان شاء الله تكون الطريقه صح

نفسي خلال 5 او 6 شهور اخلص واوصل لـ 60 او 57

يااااااااااااااااارب