هذا ريجيمي واليوم بدايتي .............

ماشاء الله غلاتى الف الف مبررررررروك انا اليوم شفت وزنى لقيتو
5-187 معليش حبيبتى غلاتى برضع وبحس حالى بدوخ لم اعمل رجيم صعب امشى عليه بس وعد منى اذا ثبت وزنى وما نزل على طول بعمل الرجيم تبعكم ودمتم فى حفظ الله ورعايته

اختى ميمونه اذا بتاكلى كل شئ يرميه الصغير عمرك ما راح تنقصى اسالينى انا خبره كل منهم هم السبب كل ما اشترو شئ اعطونى فى الاخير الا حزرتهم وقلت ليهم داخله فى تحدى مع البنات فى النزول ومن ديك بطلعو يعطونى شئ والحمد لله

يامساء الخير على الحلوات انا وزني 78,5 زي المرة الي فاتت نص كيلو
مبروك غلاتي والله انك جبتيها

بنات انتم تخبصوون ولا مومعقول

وش رايكم ذا الاسبوع تحدي ثاني ؟؟

كثرو مشي انا امشي من ساعه لساعه ونص

الاكل موكل شي .. بس واحد من اهم الاسباب

وصال سوي ريجيم 1200 او 1500 سعره حراريه حلو ومابتجوعي ابد

فيه اكل كثير بس اهم شي على دايت

وانتي ياميمونه من الخبص والله مو من الرييم

من بكرا شوفيلك نضام تمشي عليه صح

امممممم يوم السبت الجاي باذن الله ابغى اشوف الكيلوات تبكي بكيييييييي

هههههههه طيب

بنات هاوشوني انا اليوم خصت الدنيا كلهااااااااااااااااااا

دونات ورز ولحم ودجاج حاسه نفسي واطيه اكلت اكل الرجيم ومع زوجي بعد

... وش اسوي

ولووو غلاتي ليش هالاكل تونا فرحانين لك بنزول 3كيلو انتي الاسبوع هذا كسبتي التحدي وبكل جدارة خلينا كمان هذا الاسبوع
على نفس التحدي نزول من 1,5 كيلو الى2كيلو
اليوم كان فطوري برتقالة والغداء ربع دجاجة وسلطة زبادي وخيارو1توست
وان شاء الله العشاء شوربة خضار واذاجعت تفاحة وكمان ناوية ازود مدة المشي هذا الاسبوع يمكن انزل صح

غلاتى ليه كده دووب باركنا تقومى تزودى كيلوو بطلى اكل ودوونات ورز ولحم بطلى قبل اصل عندك واوريك اخر انزار لك بنات والله فشلتنى غلاتى امام العيال وانا داخله تحدى معاها عشان كده الاسبوع ده لازم افوز يعنى افوز حا اعمل رجيم لمدة تلاته او اربع يوم واشوف اخر الاسبوع يانا با غلاتى المره دى وحا افوووووووووووز