فريق (( ساكون رشيقه لاكون ام )) للمتاخرات في الحمل تابعوا معنا كل مايهمكم

وعجلت اليك ربي لترضى

الاعمال ليوم / الاربعاء

(1) الصلوات الخمس على وقتها = عذر شرعي


(2)الاستغفار = 1نقطة


(3)وسماع القران= 1نقطة


(4) اذكار الصباح واذكار المساء= صفر

(5)الرقية الشرعية= صفر

(6)قيام الليل= صفر

(7)الصلاة على رسول الله= 1نقطة

(8)الالتزام بالنظام الغذائ= 1نقطة

(9) شرب الاعشاب= 1نقطة

(10) "رب لا تذرنى فردا وانت خير الوارثين"=1نقطة

(11)الدعاء= صفر

(12) اداء التمارين الرياضية التالية

المشي= 1نقطة

اداء التمارين= صفر
المجموع// 7 ولله الحمد

بسم الله الرحمن الرحيم
جدولى لليومالخميس
الرجيم:
لفطوور//ربع رغيف ابيض +ملعقة حمص------------- 2 نقطة
شاي بدون سكر
الضحى// بيضة +2 ملعقة زيت--------------- 4 نقاط
نصف رغيف ابيض---------------- 2نقطة
الغداء// ماتغديت---صفر
العشااء// شوربة برغل ------------- 2 نقطة
فتة حمص بدون زيت --------------- 5نقاط
2 بسكوتة----------------- 2 نقطة
نص كوب ايس كريم----------------- 4نقطة
مجموع النقاط=22 نقطة

الماء// 8 كوب
الاعشاب// 5 كوب شاي اخضر +ميرمية
الرياضة// رقص +تمارين الخصر والصدر
والتنفس العميق

وعجلت اليك ربي لترضى

الاعمال ليوم /الخميس

(1) الصلوات الخمس على وقتها = 1نقطة


(2)الاستغفار 100= 1نقطة


(3)وسماع القران= 1نقطة


(4) اذكار الصباح واذكار المساء= 1نقطة

(5)الرقية الشرعية= صفر

(6)قيام الليل= صفر
(7)الصلاة على رسول الله= 1نقطة

(8)الالتزام بالنظام الغذائ= 1نقطة

(9) شرب الاعشاب= 1نقطة

(10) اداء التمارين الرياضية التالية

المشي= 1نقطة

اداء التمارين= 1نقطة

المجموع//9 ولله الحمد