يوميات التحدي ( الاخوه بالله )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
صفاء العمر
-
صباح الخير الذوق وام اجمل طفلين ولكل الاخوات الموجوديين
ارحبو على فنجان قهوه
وكشتة بر
الجو الايام هذي لسه زوين
قبل مايهجم علينا الحر
وتراها قهوه بس من غير تمره لزوم الرجيم
والسموحه منكم ههههههههههه
ارحبو على فنجان قهوه
وكشتة بر
الجو الايام هذي لسه زوين
قبل مايهجم علينا الحر
وتراها قهوه بس من غير تمره لزوم الرجيم
والسموحه منكم ههههههههههه
كتبت :
صفاء العمر
-
لماذا نفرط في تناول الطعام؟
لماذا تجتاحنا الرغبة في بعض الأحيان في التهام كل ما تقع عليه أعيننا، إن كان في البراد أو على رفوف المطبخ؟
لماذا نأكل بشراهة حتى بعد انتهاء وجبة العشاء؟
بالتأكيد ليس الإحساس بالجوع هو السبب الوحيد لتناول الطعام خارج وجبات الطعام، فهناك أسباب نفسية كثيرة تجعلنا نقبل على تناول الطعام بكثرة، من هذه الأسباب:
التوتر: يجعل التوتر بعض الناس بحاجة للطعام لاستعادة الطاقة التي استنفذت خلال اليوم وكذلك الرغبة في التخلص من المشاعر المزعجة لأن الانشغال بالطعام يطرد هذه الافكار.
القلق والغضب والشجار: تسبب هذه المشاعر حالة نفسية تدفع الشخص لتناول الطعام لشغل الذهن والتنفيس عن الغضب.
الإحساس بالملل: فترات الفراغ الطويلة خلال اليوم والإحساس بالوحدة وقلة الاصدقاء يجعل من الطعام خير صديق لبعض الاشخاص الذين يلجؤون إلى الطعام للتغيير أو الهروب من بعض الظروف أو مشاعر الاحباط والاحساس بالذنب والاكتئاب.
قبل اتباع أي حمية غذائية للتخلص من وزننا الزائد علينا معالجة السبب الحقيقي للافراط في تناول الطعام بدون الشعور بالجوع، لم لا نعبر عن مشاعرنا وأحاسيسنا بطرق أخرى غير تناول الطعام؟ لم لا نزور صديقاَ أو نقرأ كتاباَ أو نمارس الرياضة لتفريغ المشاعر ورفع الروح المعنوية؟
لماذا تجتاحنا الرغبة في بعض الأحيان في التهام كل ما تقع عليه أعيننا، إن كان في البراد أو على رفوف المطبخ؟
لماذا نأكل بشراهة حتى بعد انتهاء وجبة العشاء؟
بالتأكيد ليس الإحساس بالجوع هو السبب الوحيد لتناول الطعام خارج وجبات الطعام، فهناك أسباب نفسية كثيرة تجعلنا نقبل على تناول الطعام بكثرة، من هذه الأسباب:
التوتر: يجعل التوتر بعض الناس بحاجة للطعام لاستعادة الطاقة التي استنفذت خلال اليوم وكذلك الرغبة في التخلص من المشاعر المزعجة لأن الانشغال بالطعام يطرد هذه الافكار. القلق والغضب والشجار: تسبب هذه المشاعر حالة نفسية تدفع الشخص لتناول الطعام لشغل الذهن والتنفيس عن الغضب. الإحساس بالملل: فترات الفراغ الطويلة خلال اليوم والإحساس بالوحدة وقلة الاصدقاء يجعل من الطعام خير صديق لبعض الاشخاص الذين يلجؤون إلى الطعام للتغيير أو الهروب من بعض الظروف أو مشاعر الاحباط والاحساس بالذنب والاكتئاب. قبل اتباع أي حمية غذائية للتخلص من وزننا الزائد علينا معالجة السبب الحقيقي للافراط في تناول الطعام بدون الشعور بالجوع، لم لا نعبر عن مشاعرنا وأحاسيسنا بطرق أخرى غير تناول الطعام؟ لم لا نزور صديقاَ أو نقرأ كتاباَ أو نمارس الرياضة لتفريغ المشاعر ورفع الروح المعنوية؟
