مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات سباق التحدي نحو ال 10

عطر الياسمين. 10:18 PM 02-03-2012


هنا سنكتب يومياتنا لمدة شهر


نتشارك فيها الافراح والاحزان


نتشارك فيها همنا الوحيد يلي جمعنا هنا وهو نزول أوزاننا لنصبح رشيقات ومميزات


وتزداد الثقة بالنفس اكثر واكثر


حبيباتي لا ينقصنا شيء الا القليل من الارادة والتصميم


وليكون شعارنا لا تراجع ولا استسلام


الى الامام الى الرشاقة التي تنتظرننا من زمااااان



اليكم النظام كامل


ولنبدا من اليوم





سباق التحدي نحو الـ 10






حبيباتنا وردات رجيم الغاليات
مسابقتنا فريييييدة من نوعها
قروب متكامل ينافس على 10 كيلو خلال شهر
والنظام موحد للجميع من أخصائية تغذية
والميزان كل 10 ايام




ورداتنا
النظام له تجارب ناجحة كثير




وبالإلتزام والرياضة نحقق الكثير و لكم الحق في اختيار برنامج الرياضة ممكن المشي على السير او الدراجة او اي رياضة مفيدة لحرق الدهون ولو نصف ساعة باليوم



هذا النظام



اعتبري نفسك تتابعين مع أخصائية تغذية وهذي الورقة لك أنتِ خاصة
بين الوجبات مسموح بواحدة من



صحن سلطة
أو
عصير طازج أو سيزر
أو
شريحة توست مع شريحة جبن قليل الدسم
أو
بسكوت نخالة - دايجستيف - اللي عندك
أو
فاكهة حبة وحدة
أو
3 حبات تمر
أو
كوب حليب خالي الدسم
والسناك راح يكون على فترتين
لك حرية إختيارها على حسب وقتك وجهدك

الفائزة الأولى اللي تنزل من 8 - 10 كيلو
الفائزة الثانية اللي تنزل من 6 - 8 كيلو
الفائزة الثالثة اللي تنزل من 4 - 5 كيلو

ولا ننسى لجميع المشاركات تسجيل بياناتهم
الاسم *************
الطول************
الوزن***********




***********************
لكن لاحقاً سنسجل في موضوع الميزان ما يلي

الوزن عند بداية المسابقة :

الوزن بعد الـ 10 أيام الأولى :
الوزن بعد الـ 10 أيام الثانية :
الوزن بعد الـ 10 ايام الأخيرة :




كونوا مستعدين
وبالتوفيق للجميع





ولا تنسوا خطوة الرشاقة تبدأ من منتدى ريجيم
جنة ليبيا 02:56 AM 02-04-2012


الف مبرووووووووك افتتاح القروب

وان شاءالله كلنا يدا بيدا .. نحو ال10 كيلو
ولو حتي 5 كيلو .. حلو وكويس


جنة ليبيا 02:58 AM 02-04-2012
وان شاءالله بعد شهر نكونوا زي هالصورة




يالذيذ يا رايق 03:09 AM 02-04-2012
ربنا معكم يا قمرات

اتمنالكوا انكم تنحفوا
دون اى مشاكل
soso_awal 03:11 AM 02-04-2012
انا قلت ان شاء الله نتعرف على بعض
بس ما توقعت بي هادي السرعه

و تسلمي على المجهود








ان شاء الله تكون يوميات خير على الجميع
soso_awal 03:12 AM 02-04-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنة ليبيا:
وان شاءالله بعد شهر نكونوا زي هالصورة



ههههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله اجمعين يا ليبيا
1 2  3  4  5  ... الأخيرة