يوميات سباق التحدي نحو ال 10

هنا سنكتب يومياتنا لمدة شهر نتشارك فيها الافراح والاحزان نتشارك فيها همنا الوحيد يلي جمعنا هنا وهو نزول أوزاننا لنصبح رشيقات ومميزات وتزداد الثقة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
عطر الياسمين.
اخر تحديث

يوميات سباق التحدي نحو ال 10

يوميات سباق التحدي نحو ال 10



هنا سنكتب يومياتنا لمدة شهر


نتشارك فيها الافراح والاحزان


نتشارك فيها همنا الوحيد يلي جمعنا هنا وهو نزول أوزاننا لنصبح رشيقات ومميزات


وتزداد الثقة بالنفس اكثر واكثر


حبيباتي لا ينقصنا شيء الا القليل من الارادة والتصميم


وليكون شعارنا لا تراجع ولا استسلام


الى الامام الى الرشاقة التي تنتظرننا من زمااااان



اليكم النظام كامل


ولنبدا من اليوم





سباق التحدي نحو الـ 10



2ysfiwy8mq217b5gw6.g
52040wjq6b06ixrfv5.g

حبيباتنا وردات رجيم الغاليات
مسابقتنا فريييييدة من نوعها
قروب متكامل ينافس على 10 كيلو خلال شهر
والنظام موحد للجميع من أخصائية تغذية
والميزان كل 10 ايام

jb13279871845.jpg


ورداتنا
النظام له تجارب ناجحة كثير

1268117111.gif


وبالإلتزام والرياضة نحقق الكثير و لكم الحق في اختيار برنامج الرياضة ممكن المشي على السير او الدراجة او اي رياضة مفيدة لحرق الدهون ولو نصف ساعة باليوم



هذا النظام

bp2pfbeajthpwysmfp4.

اعتبري نفسك تتابعين مع أخصائية تغذية وهذي الورقة لك أنتِ خاصة
بين الوجبات مسموح بواحدة من

gfyxy4ll74bbfqitkf0f

صحن سلطة
أو
عصير طازج أو سيزر
أو
شريحة توست مع شريحة جبن قليل الدسم
أو
بسكوت نخالة - دايجستيف - اللي عندك
أو
فاكهة حبة وحدة
أو
3 حبات تمر
أو
كوب حليب خالي الدسم
والسناك راح يكون على فترتين
لك حرية إختيارها على حسب وقتك وجهدك

الفائزة الأولى اللي تنزل من 8 - 10 كيلو
الفائزة الثانية اللي تنزل من 6 - 8 كيلو
الفائزة الثالثة اللي تنزل من 4 - 5 كيلو

ولا ننسى لجميع المشاركات تسجيل بياناتهم
الاسم *************
الطول************
الوزن***********


lr49efhdtgetqdr4t6.g



***********************
لكن لاحقاً سنسجل في موضوع الميزان ما يلي

الوزن عند بداية المسابقة :

الوزن بعد الـ 10 أيام الأولى :
الوزن بعد الـ 10 أيام الثانية :
الوزن بعد الـ 10 ايام الأخيرة :


2ysfiwy8mq217b5gw6.g

كونوا مستعدين
وبالتوفيق للجميع


good-luck.gif



ولا تنسوا خطوة الرشاقة تبدأ من منتدى ريجيم
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhj sfhr hgjp]d kp, hg 10 hl

جنة ليبيا
اخر تحديث


الف مبرووووووووك افتتاح القروب

وان شاءالله كلنا يدا بيدا .. نحو ال10 كيلو
ولو حتي 5 كيلو .. حلو وكويس


جنة ليبيا
اخر تحديث
وان شاءالله بعد شهر نكونوا زي هالصورة




يالذيذ يا رايق
اخر تحديث
ربنا معكم يا قمرات

اتمنالكوا انكم تنحفوا
دون اى مشاكل
soso_awal
اخر تحديث
انا قلت ان شاء الله نتعرف على بعض
بس ما توقعت بي هادي السرعه

و تسلمي على المجهود








ان شاء الله تكون يوميات خير على الجميع
soso_awal
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنة ليبيا:
وان شاءالله بعد شهر نكونوا زي هالصورة



ههههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله اجمعين يا ليبيا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

بنوتات شنو احسن كريم تنحيف ؟

السابق

الميزان حبيباتي وارجوا الالتزااام بالموعد

كلمات ذات علاقة
10 , ام , التحدي , يوميات , سباق , نحو