مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012, 10:18 PM   #1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: ثورة الياسمين
المشاركات: 958
افتراضي يوميات سباق التحدي نحو ال 10



هنا سنكتب يومياتنا لمدة شهر


نتشارك فيها الافراح والاحزان


نتشارك فيها همنا الوحيد يلي جمعنا هنا وهو نزول أوزاننا لنصبح رشيقات ومميزات


وتزداد الثقة بالنفس اكثر واكثر


حبيباتي لا ينقصنا شيء الا القليل من الارادة والتصميم


وليكون شعارنا لا تراجع ولا استسلام


الى الامام الى الرشاقة التي تنتظرننا من زمااااان



اليكم النظام كامل


ولنبدا من اليوم





سباق التحدي نحو الـ 10






حبيباتنا وردات رجيم الغاليات
مسابقتنا فريييييدة من نوعها
قروب متكامل ينافس على 10 كيلو خلال شهر
والنظام موحد للجميع من أخصائية تغذية
والميزان كل 10 ايام




ورداتنا
النظام له تجارب ناجحة كثير




وبالإلتزام والرياضة نحقق الكثير و لكم الحق في اختيار برنامج الرياضة ممكن المشي على السير او الدراجة او اي رياضة مفيدة لحرق الدهون ولو نصف ساعة باليوم



هذا النظام



اعتبري نفسك تتابعين مع أخصائية تغذية وهذي الورقة لك أنتِ خاصة
بين الوجبات مسموح بواحدة من



صحن سلطة
أو
عصير طازج أو سيزر
أو
شريحة توست مع شريحة جبن قليل الدسم
أو
بسكوت نخالة دايجستيف اللي عندك
أو
فاكهة حبة وحدة
أو
3 حبات تمر
أو
كوب حليب خالي الدسم
والسناك راح يكون على فترتين
لك حرية إختيارها على حسب وقتك وجهدك

الفائزة الأولى اللي تنزل من 8 10 كيلو
الفائزة الثانية اللي تنزل من 6 8 كيلو
الفائزة الثالثة اللي تنزل من 4 5 كيلو

ولا ننسى لجميع المشاركات تسجيل بياناتهم
الاسم *************
الطول************
الوزن***********




***********************
لكن لاحقاً سنسجل في موضوع الميزان ما يلي

الوزن عند بداية المسابقة :

الوزن بعد الـ 10 أيام الأولى :
الوزن بعد الـ 10 أيام الثانية :
الوزن بعد الـ 10 ايام الأخيرة :




كونوا مستعدين
وبالتوفيق للجميع





ولا تنسوا خطوة الرشاقة تبدأ من منتدى ريجيم
soso_awal, أنثى أبكت القمر, منايا1977 و 6 اخريات معجبات بهذا الموضوع.

التعديل الأخير تم بواسطة الأمل القادم . ; 02-14-2012 الساعة 01:59 AM
عطر الياسمين. غير متواجده حالياً  
قديم 02-04-2012, 02:56 AM   #2
صيدلانيه
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: ليبيـــــــا الحـــرة
المشاركات: 345
افتراضي رد: يوميات سباق التحدي نحو ال 10



الف مبرووووووووك افتتاح القروب

وان شاءالله كلنا يدا بيدا .. نحو ال10 كيلو
ولو حتي 5 كيلو .. حلو وكويس


soso_awal, منايا1977, الأمل القادم . و 4 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________


البداية : 28 نوفمبر 2012
الوزن : 70 كجم
الهدف الاول : 65
الهدف التاني : 62
الهدف التالت : 58

بإذن الله



جنة ليبيا غير متواجده حالياً  
قديم 02-04-2012, 02:58 AM   #3
صيدلانيه
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: ليبيـــــــا الحـــرة
المشاركات: 345
افتراضي رد: يوميات سباق التحدي نحو ال 10

وان شاءالله بعد شهر نكونوا زي هالصورة




soso_awal, منايا1977, ام حنين 1981 و 4 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________


البداية : 28 نوفمبر 2012
الوزن : 70 كجم
الهدف الاول : 65
الهدف التاني : 62
الهدف التالت : 58

بإذن الله



جنة ليبيا غير متواجده حالياً  
قديم 02-04-2012, 03:09 AM   #4
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
الدولة: مصر ( ام الدنيا )
المشاركات: 6,795
افتراضي رد: يوميات سباق التحدي نحو ال 10

ربنا معكم يا قمرات

اتمنالكوا انكم تنحفوا
دون اى مشاكل
soso_awal, منايا1977, الأمل القادم . و 3 اخريات معجبات بهذا الموضوع.
__________________
لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
يا مقلب القلوب ثبت قلبى على دينك
لا اله الا الله محمد رسول الله

يالذيذ يا رايق غير متواجده حالياً  
قديم 02-04-2012, 03:11 AM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: في ارض الله الواسعه
المشاركات: 4,456
افتراضي رد: يوميات سباق التحدي نحو ال 10

انا قلت ان شاء الله نتعرف على بعض
بس ما توقعت بي هادي السرعه

و تسلمي على المجهود








ان شاء الله تكون يوميات خير على الجميع
__________________


soso_awal غير متواجده حالياً  
قديم 02-04-2012, 03:12 AM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
الدولة: في ارض الله الواسعه
المشاركات: 4,456
افتراضي رد: يوميات سباق التحدي نحو ال 10

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنة ليبيا مشاهدة المشاركة
وان شاءالله بعد شهر نكونوا زي هالصورة



ههههههههههههههههههههههههههه
ان شاء الله اجمعين يا ليبيا
__________________


soso_awal غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
10 , ام , التحدي , يوميات , سباق , نحو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مسابقة ( سباق التحدي نحو الـ 10 ) الأمل القادم . أرشيف رجيم 124 02-15-2012 02:13 AM
سباق النجوم..من راح يكون قد التحدي؟ حلم سيكون أرشيف رجيم 58 11-03-2011 08:46 AM
يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات pinkro0ose أرشيف رجيم 837 09-16-2010 09:43 PM
يوميات سباق العيييد miss fitness بإشراف بنوكـه pinkro0ose أرشيف رجيم 44 08-15-2010 08:58 PM
يوميات قروب التحدي a7la gogo أرشيف رجيم 1 06-11-2009 12:46 PM


الساعة الآن 09:40 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0