مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ



http://123glitter.com/comments-graphics/file/5856.gif

صبااااااااااااااح الخير للجميع

صباح الخير بنوكة

صباح الخير شيري سيمو لولي كات المربية ورد ماسة ماتركس دعدعة وكل البنات الحلوين

اصبحنا واصبح الملك لله ولا اله الا الله محمد رسول الله

بسم الله توكلنا على الله ولا حول ولا قوة الا بالله

يسعد صباااااااااااااااااااااااااااااحكم:)
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
الله يبعد عنك الوساوس ويااااااااااارب تحملي قريب انتي وبنوووووووووكة

اميييييييييييييين الله يسمع منج نونة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marmora11:
بس الله الرحمن الرحيم

حبيبتي شيري اطمني ومش تقلقي خالص ربنا كريم جدا ورحيم

كل المطلوب منك انك تدعيه وهو اكيد هيستجيب بس لازم يكون عندك ثقه في الاجابه

قال تعالي " ادعوني استجب لكم"

اسال الله العظيم الكريم ان يرزقك الذريه الصالحه
فدييييييييييييييييتج جزااااااااااك الله كل خيييييييير كلامج ريحني وايد :)


لصحة جسمك

الدماااااااااااااغ

قدم إلى دماغك غذاءه المفضل
, اعلم أن الماء يشكل 75% من مختلف العناصر التي يتشكل منها الدماغ لذلك فأنه أول أعضاء الجسم تأثرا بانخفاض نسبة الماء والرطوبة . اشرب يوميا لترا ونصف من الماء والسوائل على الأقل .
إن الوقود الذي يستخدمه الدماغ هو الغلوكوز الذي ينتجه الجسم عند هضمه الكربوهيدرات . يجب إن نتناول 100 غرام من الكربوهيدرات يوميا على الأقل وأفضل مصادرها الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات ومشتقات الحليب خفيفة الدهون.

تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا , إن الأسماك غنية بأحماض اوميغا 3 الدهنية , التي تساعد في الحفاظ على صحة الخلايا الدماغية . وتناول الأسماك يلعب دورا مهما في تخفيف إمكانات الإصابة بالاكتئاب , وبأوجاع الرأس النصفية.

مارس الرياضة , أظهرت بعض الأبحاث إن التمارين الرياضية التي تسرع إيقاع ضربات القلب , تنشط الوظائف الذهنية عن طريق زيادة انسياب الدم إلى الدماغ , كذلك فان الجسم اللائق بدنيا يسهم في الوقاية من تدهور القدرات الذهنية عند التقدم في السن.
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:






استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وادفعي الوسواس من قلبك وألجأي إلى الله وادعيه باسمه العظيم الأعظم الذي إدا سُؤل به أعطى وإذا دُعي به أجاب و بتضرع وربنا يسعدك بالذرية الصالحة ويرزقك برهم يارب عاجلاً غير أجلاً وكتري من قرأة القرآن والدعاء

ورووووووووود يا روووووووووحي ان شااااااااااء الله راح اسوي الي تقوليييييييييينه ربي يحقق لج منااااااتج
الأولى ... 210  211  212  213  214 215  216  217  218  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقةѼfeel , fitѼ , يومـيات