عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الذاكرات

كيفك ام ندورة

شو اخبارك مع الرجيم ان شاء الله امورك تمام

الله يعطيكي الصحة والعافية يارب

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
السلام عليكم جميعا ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات
بداية جديدة بعد التخبيص
مع صلاة الفجر
1 تمر + 2 كوب ماء
والضحى اكلت 200 غم اناناس طازج
وشربت 2 كوب شاي اخضر بالزنجبيل
والحمد لله على كل حال

بنات فريقينا العزيزات
اعذروني على التقصير معاكم
لاني بصراحة شايفتنا كل الفرق فريق واحد ولنا هدف واحد
ومن ادخل اوجه كلامي للجميع
ويمكن تركيزي على البنات المتواصلات والمتواجدات دائما باليوميات
مو متقصدة اني ماشجعكم او اني مامتمهة لكم
بس الي اعرفه بسويه وكتبت مواضيع عن اللون البنفسجي وسالت عنكم
و بعدين ضميرنا هو الرقيب في الاكل وتحقيق هدفنا
لا مجموعة ولا رئيسة فريق
ولو شايفيني مقصرة ومافيدكم ياليت ام ندورة تدمج الاسامي مع بقية الفرق ونصير 3 مجموعات بدل اربعة يفيد الجميع هيك
والسموحة على القصور معاكم

بالعافيه وصحه ع قلبج

بس لازم هالكلام الي ماااااحبه

من قال انج مقصرررررررررررررره تعوذي من الشيطان ومستحيل اسوي الي قلتي عنه

كتبت : ام ندوره

أصحاب فصيلة الدم (o)..

أفضل الأطعمة لأصحاب فصيلة الدم O.. اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما الأطعمة التى تساعدهم على خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن.

نظام أصحاب فصيلة الدم (o)..

الإفطار:

حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ.

الغداء:

قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبة خفيفة عصراً:
ثمرة تفاح.

العشاء:

2 سمكة مشوية+ شرائح خس.
نوع الرياضة المناسبة:
الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً.

تسلم يدج ماااسه
بس الركض مشكله وماقدر استغنى عن الحليب

كتبت : ام ندوره

الرئيسه / ورد الشام
بتوتا
ماتريكس
ام ليلى
فتومه

بما ان ام ليلى مادخلت راح نضيف الابندا مع مجموعة وردتنا

الرئيسه / اسيا
صفاء
ماسه
حنان الروح
الماس الشام

بما ان الماس الشام مادخلت راح نضيف سراب الامل مع مجموعة اسياااا

كتبت : الذاكرات

ولا حدى مبين كلو مختفي والله يا ام ندورة انا بخاااااااااف من غطساااااااااااااتهم هاي

ما بختفو الا في مصيبة

الله اعلم وينهم في الثلاااااااااااجة اكييييييييييييييييييييييييييييييد

الله يستر

يلا عن اذنكم اذن المغرب بدي اروح افطر واصلي وبرجع اطمن على المفقووووووووودين

عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

استفسارات حول الرجيم

إحتضان المرأه يحميها من أمراض القلب