معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نجمه الخليج123

مشاء الله نضامك ماااره حلووو عقبال الالتزام في باقي الأيام

وان شاء الله تقدرين تلبسين هالبجايم اللي تتمنين تلبسينها

تصبحين علي خيـــــــــــــــر

كتبت : نجمه الخليج123

السلام عليكم ..

وينك يا ام دانه

ما شفتك اليووم << عسى ما خربطتي اليووووم

اليوووم فطوري :
علبة زبادي مع نص سندوتش تونه

و بعدها بساعتين
اكلت فواكة ( تفاحة - موزه - يوسففندي - منجا )
وبعدها بساعتين يعني على العصر تقريبا الغدا
< اكلت اربع حبات سمبوسه وحبة صغيره بيتزا
وعلى المغرب

صلحت لي كوب زعتر بري بس للاسف انكب نصه وشربت النص
وعلى العشى
شربت ثلاث فناجيل قهوه مع ملعقة صغيره جدا تمر
وشفت مع خواني الصغار غوااار وما قاومت << خخخخخخخخخخخ اخذت لي واحد ونص الثاني كان مثلج

و العشى
صامولي بالجبن
واخر اليوم
اخذت لي لهوم زنجبيل لان ماحب اشربه اخذ ملعقة منه واشرب عليها ماي بارد او دافي
وهذا نضامي لليوووم صحيح مكثره نشويات

بس احس اني ما اقدر اعيش بدونها إن شاء الله بوكره مافيه نشويات
بس بفطر نشويات وباس

والحين بصلح تمارين شد البطن قبل ما انام

تصبحون علــى خيــر

كتبت : Nothing last 4 ever

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
السلام عليكم ..

وينك يا ام دانه ما شفتك اليووم << عسى ما خربطتي اليووووم
اليوووم فطوري :
علبة زبادي مع نص سندوتش تونه
و بعدها بساعتين
اكلت فواكة ( تفاحة - موزه - يوسففندي - منجا )
وبعدها بساعتين يعني على العصر تقريبا الغدا
< اكلت اربع حبات سمبوسه وحبة صغيره بيتزا
وعلى المغرب
صلحت لي كوب زعتر بري بس للاسف انكب نصه وشربت النص
وعلى العشى
شربت ثلاث فناجيل قهوه مع ملعقة صغيره جدا تمر
وشفت مع خواني الصغار غوااار وما قاومت << خخخخخخخخخخخ اخذت لي واحد ونص الثاني كان مثلج
و العشى
صامولي بالجبن
واخر اليوم
اخذت لي لهوم زنجبيل لان ماحب اشربه اخذ ملعقة منه واشرب عليها ماي بارد او دافي
وهذا نضامي لليوووم صحيح مكثره نشويات بس احس اني ما اقدر اعيش بدونها إن شاء الله بوكره مافيه نشويات
بس بفطر نشويات وباس
والحين بصلح تمارين شد البطن قبل ما انام
تصبحون علــى خيــر

اليوم ... يوك النكد العالمي ... ولدي طلع اللي فيه حصبه ومعصّبه حدي على الدكتور الغبي يقول فيه عنقز البدايه ( الجديري المائي )

معليش يا قلبي ماقدرت ادخل اليوم

مافيه فطور صحيت الظهر

صليت ... شربت كوب نسكافيه ثقيل مع ملعقه صغيرة سكر وسندويتشة توست جبن و زعتر وحبة برتقاله

الساعه 2 ونص تقريبا شربت عصير ليموووون بالنعناع كاس هذا كبره هههههههه

الغدا ماتغدّيت شربت شاي وفصفص مع امي وخواتي فديتهم

العشا تعشيت قبل ساعتين 3 قطع بسكوت مع كاس شاهي محلّى

وتمارين الله يخلف علي ما تمرنت بس بقوم ان شاء الله وعد أتمرّن على جهاز الاوربترك حتى لو 5 دقايق
او أمشي في سور البيت
____________

بغيت اسألكم : من جربت تشرب اعشاب الدكتور عبدالباسط ... ناوية أجربها .. الله يستر بس
من تبي تشاركني بشتريها الاسبوع الجاي < زوجها مسافر ومتوهقه

كتبت : نجمه الخليج123

السلام عليكم ومساء الخير

سلامة ابنك يا ام دانه ما يشوووف شـر

انا اليوم نضااامي
الفطور : نص صمولي محشي بــمربي فروله
وعلبة زبادي

وفي الجامعة: شربت عصير تفاح

والغداء : خربتها شوووي اهلي كانوا جايبين مندي واشتهيته مااره اكلت منه واكلت شوي قرصان

والعشى: كان زبادي مع ملعقة صغيره زعتر وشويه سماق

حطيت حرتي بالماي اليوووم وطبعا خذت حبه فيتامين

كتبت : نجمه الخليج123

السلام عليكم
اليوم راح اكتب عن الخلطات اللي راح استخدمها فتره التخفيف من جسم وشعر

الجسم
قبل التمرين ارش جسمي بماء دافي ثم احط على جسمي زنجبيل وبعدين بلبس بدله الساونا وبصلح تمارين

مفكره انه اذا خلص كريم الزنجبيل اصلح خلطة ثانيه وهي زيت زيتون مع زنجبيل مبشور وتحطينه على النار الي
ما يغلي وتهنين فيه جسمك قبل التمارين علشان ما تطلع الخطوط البيضا

الشعر :
زيت النارجين
وخلطة الموز تجنن للشعر تنعمه وتعطيه لمعة فضيعه وهي عباره عن موزه مع بياله زيت نارجين وملعقة زبادي
وملعقتين عسل وتوضع على الشعر وتترك اقل من ثلاث ساعات

ان شاء الله التزم بهالخلطات

معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مين تبدا معي رجيم انا جاده

رشاقة ابريل