أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ممكن مساعدة ؟! .. أبي رجيم ينقص 10 كيلو في الشهر

الصورة الرمزية خديجـة
خديجـة
وردة محترفة
قديم 03-31-2010, 09:21 PM
#1
السلام عليكم


كيف حالكم يا خواتي ><

قبل كان هدفي انزل 30 كيلو في شهر .. بس يا ليل مطولها ما قدرت انزل كيلو بل قدرت .. ركزوا المعجزة هنا .. ما راح تصدقون ..هع هع .. زدت 5 كيلو ااو اكثر يمكن

الحين يمكن انا 70 كيلو و اكثر بعد .. قبل كنت 65

و ابي رجيم ينقص 10 كيلو بالشهر .. خلاص ما نبي 30 كيلو و لا 100 كيلو بالشهر

تكفوون ساعدوني قولوا لي رجيم ينقص 10 كيلو بالشهر و يكون الرجيم مضمون ><

السلام خير ختام
إلى متى؟!
وردة جديدة
قديم 04-01-2010, 02:29 AM
#2
شوفي الريجيم المثبت هنا ينقص بأول اسبوع 10 كيلو

افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع



[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟



بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده








يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون


وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات


يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل


ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام


وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي








التعليمات في هذا الريجيم:-


- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم


- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر


- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط


- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج


- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)


- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين


- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة


- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع


- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)


- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن



الاسبوع الأول


الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة



(السبت)


الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر


والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن


العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا



(الأحد)


الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)



(الأثنين)



الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ


العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي



(الثلاثاء)


الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)


العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان



(الاربعاء)



الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة


العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا



(الخميس)


الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)



(الجمعه)


الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا


العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
الصورة الرمزية خديجـة
خديجـة
وردة محترفة
قديم 04-03-2010, 01:36 PM
#3
ما ابي انقص 10 كيلو باسبوع


ابيه في شهر 10 كيلو

بس يعطيك العافية

ارجو من بقية الاخوات المساعدة
اضافة رد

العلامات المرجعية

ممكن مساعدة ؟! .. أبي رجيم ينقص 10 كيلو في الشهر


« سؤال؟!!!!!!!!!!!!! مهم لجميع صاحباات اليومياات المفتوحه حالياا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 11-09-2016 10:20 PM
رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-17-2015 03:40 AM
رجيم ينقص 20 الى 35 كيلو في الشهر دخلوا ماراح تندمو بنوتة كول على طول الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 08-09-2010 06:10 PM
رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلوا في الشهر كلبوظةجدا أنظمة و برامج الرجيم 12 07-24-2010 09:46 PM
ريجيم ينقص من10 الى 12 كيلو في الشهر سمورة الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 02-22-2010 03:35 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:20 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل